පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
ෆ්ලෝ ස්පෝර්ට් පාඨමාලාව ඔබට ආතතිය යටතේ විශ්වාසනීය ෆ්ලෝ තත්ත්ව ඇතිකිරීමට පැහැදිලි, ප්රායෝගික පද්ධතියක් ලබා දෙයි. සාක්ෂි පාදක රුටින්, ශ්වසන සහ උත්තේජන පාලනය, අවධාන ලක්ෂ්ය ව්යායාම, ආකෘතිකරණ මෙවලම් ඉගෙන ගන්න. සරල ඇස්ස්මන්ට් සහ දත්තවලින් ප්රගතිය ලුහුබඳින්න. සති 4 ෆ්ලෝ වැඩසටහනක් ගොඩනගා, සැබෑ ප්රතිඵලවලින් සකස් කර, ස්ථිරත්වය සහ ක්රියාකාරිත්වය වැඩිදියුණු කරන පුනරාවර්තනීය ඉදිරිපත් කිරීම් රුටින් එකක් නිර්මාණය කරන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- ඉංගිනේරු 400m තරගයට පෙර 5-10 මිනිත්තු ෆ්ලෝ රුටින් එකක් සරලව, පුනරාවර්තනීයව, ඉහළ මට්ටමේ ගොඩනගා ගන්න.
- වේගවත් ෆ්ලෝ ඇස්ස්මන්ට් සහ වැයරබල්ස් භාවිතා කර ලක්ෂ්යකරණය, උත්තේජනය සහ තරග සූදානම ලුහුබඳින්න.
- 400m ක්රීඩකයන් සඳහා පැහැදිලි ඉලක්ක, ව්යායාම සහ ප්රගතිය සහිත සති 4 ෆ්ලෝ වැඩසටහනක් නිර්මාණය කරන්න.
- ශ්වසන, ආකෘතිකරණය, ස්වයං-කතාව වැනි මානසික කුසලතා තරග ආතතිය යටතේ ෆ්ලෝ තත්ත්වයට ඇතුළ වීමට යොදාගන්න.
- ෆ්ලෝ දත්ත නිරීක්ෂණය කර, බාධක හඳුනාගෙන, පුහුණුව සකස් කර ස්ථිර උසස් තරග සඳහා සකස් කරන්න.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව