ස්පිනිං පාඨමාලාව
ස්පිනිං පාඨමාලාව ක්රීඩා වෘත්තිකයින්ට 4 සති පද්ධතියක් ලබා දෙයි ආරක්ෂිත, ඵලදායී අභ්යන්තර සයිකලිං සැසි නිර්මාණය කිරීමට, පුහුණු කලාප අංග්රීකරණය කිරීමට, ක්රියාකාරීත්වය ලුහුබඳින්නට, ඉවසීම, බලය, පුනරුදනය සහ ශරීර සංයුතිය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ස්පිනිං ඒකාබද්ධ කිරීමට.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
මෙම කෙටි, ප්රායෝගික ස්පිනිං පාඨමාලාව ආරක්ෂිත බයිසිකල් සැකසීම, කාර්යක්ෂම ඉරියව්, උණුසුම් කිරීම සහ සිසිල් කිරීම රුටින් ඉගැන්වීමෙන් පසු, 4 සති ආකෘතිකරණය කළ පුහුණු බ්ලොක් හරහා මඟ පෙන්වයි. පුහුණු කලාප, සරල නිරීක්ෂණ මෙවලම්, ස්වයං-නියාමන උපාය මාර්ග ඉගෙන ගන්න, තීව්රතාව වෙනස් කිරීමට, ඉරණම් වළක්වා ගැනීමට, ප්රගතිය ලුහුබඳින්නට, අභ්යන්තර සයිකලිං ලාභ ආකෘතික ක්රියාකාරීත්ව වැඩිදියුණු කිරීම්වලට පරිවර්තනය කිරීමට.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- ආරක්ෂිත බයිකල් සැකසීම සහ ඉරියව්: ගැලපීම් සකස් කර එක්සත් ජනපද ආරක්ෂා කර වේදනාවකින් තොරව සවාරි කරන්න.
- ස්පිනිං සැසි නිර්මාණය: ඉවසීම, බලය, පුනරුදනය සඳහා 4 සති සැලසුම් ගොඩනගන්න.
- පුහුණු කලාප ප්රාවීණ්ය: HR, RPE, කැඩන්ස් භාවිතා කර නිවැරදි තීව්රතාව පුහුණු කරන්න.
- ස්වයං-නියාමන කුසලතා: මහන්සිය, ගමන්, බර ක්රීඩා සති සඳහා බර වේගයෙන් සකස් කරන්න.
- ක්රියාකාරීත්ව ලුහුබඳින්න: ස්පිනිං ලාභ ක්ෂේත්ර ඉඩම් වේගය, ශක්තිය, පුනරුදනය සමඟ සම්බන්ධ කරන්න.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව