සයිකල් ගමන් කිරීමේ පාඨමාලාව
සයිකල් ක්රියාකාරීත්වය වැඩිදියුණු කරන්න සති 6ක ව්යුහගත සැලැස්මක් භාවිතා කර ඔරුත්තුව, වේග පාලනය සහ තාක්ෂණය වැඩිදියුණු කරන්න. උත්සාහ කලාප භාවිතා කරන ආකාරය, ප්රධාන මිනුම් ලුහුබඳින්න, ඔබේ වේලාවට ගැලපෙන වෘත්තිකයන් මට්ටමේ පුහුණුව සැලසුම් කරන්න. එක් එක් සයිකල් ගමනේදී මැනිය හැකි ප්රතිඵල ලබා ගන්න.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
මෙම සයිකල් ගමන් කිරීමේ පාඨමාලාව සති 6කින් ඔරුත්තුව වැඩිකර, තීව්රතා පාලනය කර, තාක්ෂණය වැඩිදියුණු කිරීමට පැහැදිලි ප්රායෝගික පද්ධතියක් ලබා දෙයි. වර්තමාන මට්ටම ඇගයීම, ප්රධාන මිනුම් ලුහුබඳින්න, උත්සාහ කලාප භාවිතා කිරීම, උඩ යාම, පදමුද්රා, කැඩපත, කුළුණු සඳහා පුහුණුව ඉගෙන ගන්න. ගැලපෙන පුහුණු රූප සටහන්, පුනරුත්ථාපනය සහ අවදානම් කළමනාකරණ මඟපෙන්වීම සමඟ දුර යන්න, ශක්තිමත් වෙන්න, විශ්වාසයෙන් ප්රගතිකරණය වන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- සයිකල් ඇගයීම: ඉක්මන්ව ඔරුත්තුව සහ තාක්ෂණය මැනීමට සරල පරීක්ෂණ කරන්න.
- තීව්රතා පාලනය: කලාප, RPE, හදවතේ අනුපාතය භාවිතා කර එක් එක් සයිකල් ගමනට නිවිගෙන පාලනය කරන්න.
- තාක්ෂණ පුහුණුව: සති කිහිපයකින් උඩ යාම, පදමුද්රා, කැඩපත, කුළුණු වැනි දේ වැඩිදියුණු කරන්න.
- දත්ත ලුහුබඳින්න: යෙදුම් සහ ලොග් භාවිතා කර ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කර පුහුණුව සකසන්න.
- සති 6ක සැලැස්ම්: රැකියාව සමඟ ගැලපෙන සයිකල් බ්ලොක් සැලසුම් කරන්න.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව