ශක්තිය සහ යෝග්යතා පුහුණුකරු පුහුණුව
ශක්ති සහ යෝග්යතා පුහුණුකරු කුසලතා ප්රගුණ කරන්න: අවදානම ඇගයීම, 3-දින වැඩසටහන් නිර්මාණය, මුඛ ආරක්ෂාව, ආරක්ෂිත තාක්ෂණය උපදෙස්, සහ ප්රගතිය ලුහුබඳින්න. සාක්ෂි-පාදක, ක්රීඩා-ප්රස්තුත වැඩසටහන් ගොඩනඟන්න ආංඝාත අවදානම අඩු කරමින් කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කරයි.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
ශක්තිය සහ යෝග්යතා පුහුණුකරු පුහුණුව ඔබට ආරක්ෂිත, ඵලදායී 3-දින ශක්ති වැඩසටහන් නිර්මාණයට ප්රායෝගික මෙවලම් සපයයි, මුඛ උගුරු වේදනාව ඇති සේවාලාභීන් සඳහා පවා. ඇගයීම්, අවදානම පරීක්ෂණ, මුඛ-හිතකාමී ව්යායාම තේරීම, සෙට් සහ රිප් සැලසුම්කරණය, උණුසුම් කිරීම්, සහ 8-සති ප්රගතිකරණ රූප සටහන් ඉගෙන ගන්න, එසේම නිරීක්ෂණය, උපදෙස්, ලේඛනගත කිරීම සහ ස්වයං-නියාමන උපාය මාර්ග ඇත්ත වැඩසටහන්වල ඉක්මනින් යෙදිය හැකිය.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- මුඛ-ආරක්ෂිත ව්යායාම නිර්මාණය: බුද්ධිමත්, එක්සත්-හිතකාමී විචල්ය සමඟ ශක්තිය ගොඩනඟන්න.
- වේගවත් සේවාලාභී ඇගයීම: මුඛ අවදානම් හඳුනාගන්න, ශක්තිය පරීක්ෂා කරන්න, සහ පැහැදිලි ප්රමුඛතා සකස් කරන්න.
- 8-සති ශක්ති සැලසුම්කරණය: ප්රගතිකරණ, ඩිලෝඩ්, සහ වේදනා-අවබෝධී සංශෝධන යොදන්න.
- ඵලදායී 3-දින වැඩසටහන්: කෙටි සැලසුම්වල ශක්තිය, හයිපර්ට්රොෆි, සහ පුනරුද්ධරණය සමබර කරන්න.
- වෘත්තිකයන්ගේ පුහුණු පුරුදු: තාක්ෂණය උපදෙස්, ප්රගතිය ලුහුබඳින්න, සහ ප්රතිඵල පැහැදිලිව ලේඛනගත කරන්න.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව