පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
ශක්තිය සහ තත්ත්වය පුහුණුකරු පාඨමාලාවෙන් ඔබට පහළ ශරීර ශක්තිය ගොඩනැඟීමට, උගුර ආරක්ෂා කිරීමට, වේගවත්කම, උපරිම වේගය සහ දිශා වෙනස්කම් වැඩිදියුණු කිරීමට ප්රායෝගික මෙවලම් ලැබේ. ප්රමාණික වැඩසටහන්, 8 සති ප්රගති, සුණුගුණකරණයන්, පුනරුදය ක්රම, නිරීක්ෂණ උපාය මාර්ග සහ ආරක්ෂාව මාර්ගෝපදේශ ඉගෙන ගෙන කාර්යක්ෂම, ඉහළ බලපෑම් සැසි සැලසුම් කරන්න, ක්රියාකාරිත්වය වැඩිදියුණු කරමින් තෙහෙට්ටුව සහ ආබාධ අවදානම කළමනාකරණය කරන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- ප්රමාණික ශක්ති සැලසුම්: ක්රීඩකයින් සඳහා වේගවත්, ඵලදායී කඳුළු පුහුණු සැසි සැලසුම් කිරීම.
- වේගය සහ දිශා වෙනස් කිරීම් පුහුණුව: තල්ලු කිරීම්, පුහුණුව සහ යුවළක වේගය සහ ඉක්මන්-කම වැඩිදියුණු කිරීම් නිරීක්ෂණය.
- උගුරේ ආරක්ෂාව: ආබාධ අවදානම අඩු කිරීමට විකේන්ද්රීය වැඩ සහ පරීක්ෂණ යෙදීම.
- සමයක බර කළමනාකරණය: සරල මෙවලම් භාවිතයෙන් කඳුළු, පුහුණුව සහ පුනරුදය සමබර කිරීම.
- ලකුණු ක්රීඩක ගෝලයින් ගණනය: තරග ඉල්ලීම් ඉලක්කගත පුහුණුවට පරිවර්තනය කිරීම.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව