පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
මුහුණු කරවල පිහිනාමන කරුණු ඔබට විශ්වාසයෙන් කාර්යක්ෂම ග්රීස්ටයිල් ඉගැන්වීමට පැහැදිලි 4-සැසි සැලැස්මක් ලබා දෙයි. ඔබ මුහුණු කරවල ජෛව යාන්ත්රණය, හුස්ම පාලනය, සුමට ශරීර තැබීම සහ නිවැරදි අත් සහ කික් සමනය ඉගෙන ගනී. මෙම කරුණු ආරක්ෂාව, පාඩම් සැලසුම්, ඉලක්කගත ව්යායාම, සන්නිවේදනය, ප්රතිපෝෂණ සහ ඇගයීම් ආවරණය කරයි, එබැවින් ඔබ ඵලදායී, කාල කාර්යක්ෂම කුඩා කණ්ඩායම් සැසි කළමනාකරණය කළ හැක.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- කාර්යක්ෂම මුහුණු කරවල යාන්ත්රණය: කික්, ඇදීම සහ ශරීර සාදනය ඉක්මනින් හදාරන්න.
- කරවල සඳහා හුස්ම ගැනීමේ පාලනය: කාල සකස් කළ හුස්ම පිටකිරීම, සුමට හුස්ම ගැනීම, බර යටතේ බියක් හෝ කලබලයක් නැතිව.
- ව්යායාම මත පදනම් වූ පුහුණුව: සුලබ තාක්ෂණික දෝෂ නිවැරදි කිරීමට ඉලක්කගත කරවල ව්යායාම භාවිතා කරන්න.
- ඉහළ බලපෑම් සැසි සැලසුම්: වැඩිහිටි පිහිනන්නන් සඳහා 4 සැලකිය යුතු කරවල පාඩම් සැලසුම් කරන්න.
- ආරක්ෂිත කුඩා කණ්ඩායම් කළමනාකරණය: පැහැදිලි අවදානම පාලන සමඟ 4–8 පිහිනන්නන්ගේ මාර්ග කළමනාකරණය කරන්න.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව