පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
මුවාය් තායි පාඨමාලාවෙන් සති 4ක පැහැදිලි සැලැස්මක් ලබා දෙමින් ඵලදායී ස්වයං ආරක්ෂාව සහ ශක්තිමත් කිරීම් වේගයෙන් ගොඩනඟා ගන්න. ස්ටෑන්ඩ්, ගාඩ්, පන්ච්, එල්බෝ, නි, ටීප්, ලෝ කික් සහ සරල ආරක්ෂාව ඉගෙන ගන්න, ජිම් හෝ නිවසේ සඳහා සකස් සැසි අනුගමනය කරමින්. ප්රගතිය ලුහුබඳින්න, සුලබ දෝෂ වළක්වන්න, වීඩියෝ ප්රතිචාර භාවිතා කරන්න, ජොයින්ට් ආරක්ෂා කරන්න, බුද්ධිමත් පුනරුද්ධරණය යොදා ගෙන ආරක්ෂිතව ස්ථිරව දියුණු වන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- සති 4ක මුවාය් තායි සැලසුම් සකස් කිරීම: බුද්ධිමත් ඉලක්ක, මිනුම් සහ කාල කාර්යක්ෂම සැසි.
- මූලික මුවාය් තායි පහරු: ජැබ්, කික්, එල්බෝ, නි කන්ඩ ආරක්ෂාව සමඟ ප්රබල කිරීම.
- ප්රායෝගික ව්යායා සැලසුම්: පෑඩ් වර්ක්, බෑග් රවුන්ඩ්, ෂැඩෝබොක්සිං සහ පාට්නර් ටයිමිං.
- ආරක්ෂිත පුහුණු ක්රම යෙදීම: උණුසුම් කිරීම්, ෂින් කන්ඩිෂනිං, ගියර් භාවිතය සහ පුනරුද්ධරණය.
- පුහුණුකරුවන් සූදානම් ප්රගති ලුහුබඳින්න: RPE, වොලියුම්, තාක්ෂණික ලිස්ට් සහ සතිපතා සංශෝධන.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව