පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
මෙම මාංශ පේශි පුහුණු පාඨමාලාව ඔබට සති 8කින් ශක්තිය සහ මාංශ පේශි ස්ථිරභාවය ගොඩනඟා ගැනීමට පැහැදිලි ප්රායෝගික පද්ධතියක් සපයයි. ප්රධාන ව්යුහාත්මක විද්යාව සහ චලන රටා, ඇගයීම් ක්රම, සෙට්, රිප්, ටෙම්පෝ සහ විවේක භාවිතයෙන් බුද්ධිමත් වැඩසටහන් ඉගෙන ගන්න. උණුසුම් කිරීම්, සිසිල් කිරීම්, පුනරුද්ධරණය, පෝෂණය සහ ජලය භාවිතය ප්රබල කරගන්න, ඉන්පසු සූදානම් කර ඇති රූප සටහන් සහ ගැටලු විසඳුම් මෙවලම් භාවිතා කර ආරක්ෂිතව ක්රියාකාරිත්වය සහ ස්ථිරභාවය වැඩිදියුණු කරන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- සති 8ක ශක්ති සැලසුම් ගොඩනගන්න: බුද්ධිමත් වර්ගකිරීම්, මයික්රෝ සයිකල් සහ ප්රගති.
- ක්රීඩකයින් වේගයෙන් ඇගයීම: චලන පරීක්ෂණ, ROM, ශක්ති සහ ස්ථිරභාව පරීක්ෂණ.
- පුනරුද්ධරණය උපරිම කරන්න: උණුසුම් කිරීම්, ඩිලෝඩ්, නිදිමනාව සහ මහන්සි නිරීක්ෂණ මෙවල්ම්.
- ක්රීඩාව අනුව ව්යායාම තෝරන්න: ප්රධාන මාංශ පේශි, රටා සහ ක්රියාකාරිත්ව අවශ්යතා.
- පුහුණු ගැටලු විසඳන්න: ස්ථිරභාවයන් ඉක්මනින්, බර වෙනස් කිරීම් සහ සමාජ ජීවිතයට ගැලපීම.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව