බෝට් ඉංජිනියාර් ආයුධ පුහුණු පාඨමාලාව
භෞතික විද්යාව, තාක්ෂණය, ශක්තිය සහ දත්ත-ධාවිත ප්රතිපෝෂණ මිශ්ර කරන 6 සති සැලැස්මකින් 2k බෝට් ඉංජිනියාර් ක්රියාකාරීත්වය ප්රබල කරන්න. කාර්යක්ෂම ස්ට්රෝක්, බුද්ධිමත් වේග සම්බන්ධතාව සහ තරඟ සූදානම් යෝග්යතාව ගොඩනඟන්න, බරපතල බෝට් ඉංජිනියාරුන් සහ ක්රීඩා වෘත්තිකයන්ට සුදුසුය.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
බෝට් ඉංජිනියාර් පුහුණු පාඨමාලාවෙන් වේගවත්, කාර්යක්ෂම 2000 මීටර් ක්රියාකාරීත්වය සඳහා 6 සති මාර්ගෝපදේශය ලැබේ. තරඟ දත්ත විග්රහ කිරීම, ඔබේ යෝග්යතාව විශ්ලේෂණය කිරීම සහ මැනිය හැකි ඉලක්ක සැකසීම ඉගෙන ගන්න. බුද්ධිමත් පුහුණු කලාප ගොඩනඟන්න, erg, ජල, ශක්ති සහ චලන ව්යායාම සැලසුම් කරන්න, ඉලක්කගත ව්යායාමවලින් ප්රධාන තාක්ෂණික දෝෂ නිවැරදි කරන්න, පැහැදිලි මිනුම්, පරීක්ෂණ සහ සරල දත්ත-ධාවිත සකස්කිරීම්වලින් ප්රගතිය ලුහුබඳින්නන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- බෝට් ඉංජිනියාර් දත්ත විශ්ලේෂණය: ස්ප්ලිට්, ස්ට්රෝක් මාර්ගගතය සහ වේගය කියවී 2k ජයග්රහණ ඉලක්ක කරන්න.
- තාක්ෂණය නිවැරදි කිරීම: ස්ට්රෝක් දිග සහ බ්ලේඩ් ගැඹුර නිවැරදි කරන්න යොමු කළ ව්යායාම සමඟ.
- පුහුණු කලාප සැලසුම්කරණය: 2k වේගය සඳහා UT2, ත්රෙෂෝල්ඩ් සහ VO2max වැඩ සකසන්න.
- ව්යායාම සැලසුම්කරණය: සතිපතා 4-6 දින බෝට් ඉංජිනියාර්, ශක්තිය සහ චලනය සැලසුම් සාදන්න.
- අධිචාර්ය මොනිටරිං: මිනුම් ලුහුබඳින්නන්න සහ කෙටි බෝට් ඉංජිනියාර් සැලසුම් වේගයෙන් සකසන්න.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව