බඩගින්නා ව්යායාම පාඨමාලාව
බඩගින්නා ව්යායාම පාඨමාලාව මගින් දෙඩ පුහුණුකරුවන්ට සෑම උපකරණයකින්ම කුසලතා ගොඩනැඟීමට, ශක්තිමත්භාවය සහ නම්යශීලත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට, ආබාධ වැළැක්වීමට සහ තරඟ සඳහා ඉහළම මට්ටමට යාමට සති 8ක සම්පූර්ණ සැලැස්මක් ලැබෙනවා. පැහැදිලි ඉලක්ක, වීඩියෝ විශ්ලේෂණ මෙවලම් සහ ඔප්පු කළ තරඟ සූදානම් උපාය මාර්ග සමග.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
බඩගින්නා ව්යායාම පාඨමාලාව මගින් සතිපතා පුහුණුව සැලසුම් කිරීමට, දිනපතා සැසින් සංවිධානය කිරීමට සහ සෑම උපකරණයකින්ම කුසලතා සහ රුටින් සමබර කිරීමට පැහැදිලි සති 8ක රාමුවක් ලැබෙනවා. ඉලක්කගත ප්රගති, ශක්තිමත්භාවය සහ නම්යශීලත්වය protokols, සරල බර මොනිටරිං, � Boolean වැළැක්වීමේ පියවර, වීඩියෝ විශ්ලේෂණ ක්රම සහ තරඟ සඳහා taper උපාය මාර්ග ඉගෙන ගන්න. මෙය මගින් ආරක්ෂිත, ස්ථිර සහ විශ්වාසනීය ප්රදර්ශන ගොඩනගා ගන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- කාලගුණ සැලසුම්: ඉලක්ක සහිතව සති 8ක බඩගින්නා මයික්රෝසයිකල් සැලසුම් කිරීම.
- උපකරණ පුහුණු: බිම, බල්ලන්, P-බාර් වැනි උපකරණවල ඉලක්කගත ප්රගති යෙදීම.
- ශක්ති සහ චලනය: ආරක්ෂිත ශක්ති, නම්යශීලත්වය සහ ආබාධ වැළැක්වීම ගොඩනැඟීම.
- තරඟ සූදානම: ඉහළම තරඟ සඳහා taper, උණුසුම් කිරීම් සහ මානසික රුටින් සැකසීම.
- ප්රදර්ශන විශ්ලේෂණ: වීඩියෝ, RPE සහ ලොග් භාවිතයෙන් SMART, උපකරණ-විශේෂිත ඉලක්ක සැකසීම.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව