පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
මෙම කෙටි, ඉහළ තත්ත්වයේ පෝල් නර්තන ආරම්භක පාඨමාලාව ඔබට පෝලයේ ආරක්ෂිත තාක්ෂණය සහ විශ්වාසය ගොඩනැඟීමට පැහැදිලි, ප්රගතිශීලී මාර්ගයක් ලබා දෙයි. ඉලක්කගත උණුසුම් කිරීම්, ග්රිප් පාලනය සහ මූලික චලන රටා ඉගෙන ගන්න, ඉන්පසු ව්යුහගත 4 සති බලශක්ති සහ කුසලතා සැසිවලට අනුගමනය කරන්න. මූලික ආරම්භක චලන හඳුනාගන්න, ඔළුවේ ඇටකටුව සහ මාංශ පේශි ආරක්ෂා කරන්න, සරල මෙවලම්වලින් ප්රගතිය ලුහුබඳින්න, ඔබේ ශරීරයට අනුව පුහුණුව සකස් කර තිරසාර ප්රතිඵල ලබාගන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- ආරක්ෂිත පෝල් සැකසුම් සහ උණුසුම් කිරීම්: වෘත්තික මට්ටමේ ආරක්ෂාව, ග්රිප් සහ පුනරුත්ථාපන මූලධර්ම යෙදෙන්න.
- පෝල් බලශක්ති මූලධර්ම: මූලික චලන සඳහා මධ්යය, ඔළුවේ ඇටකටුව සහ මාංශ පේශි බලය ගොඩනඟන්න.
- ආරම්භක පෝල් කුසලතා: ඇවිදීම්, භ්රමණ, තරණ සහ පාලිත ස්ථිර තබාගැනීම් හඳුනාගන්න.
- 4 සති පෝල් සැලසුම් සැලසුම්කරණය: ප්රතිඵල සඳහා කාර්යක්ෂම, ප්රගතිශීලී සැසි ව්යුහගත කරන්න.
- පෝලයේ අවදානම් කළමනාකරණය: ඉරණම් වැළැක්වීම, ප්රගතිය ලුහුබඳින්න සහ බර සකස් කරන්න.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව