පුද්ගලික කික්බොක්සිං පාඨමාලාව
අඩුවක්, පහරු සහ ආරක්ෂාව ප්රගුණ කරමින් ආරක්ෂිත, ප්රගතිශීලී 60 මිනිත්තු සැසි සහ 8 සති සැලැස්ම් නිර්මාණය කරන්න. මෙම පුද්ගලික කික්බොක්සිං පාඨමාලාව ක්රීඩා වෘත්තිකයන්ට සේවාදායකයන්ගේ යෝග්යතාව, ස්වයං ආරක්ෂා කුසලතා සහ මැනිය හැකි ප්රදර්ශන ප්රතිඵල වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
පුද්ගලික කික්බොක්සිං පාඨමාලාව මගින් සතියකට කිහිපයක් සැසිවලදී ශක්තිමත් පහර ගැනීමේ කුසලතා, තත්ත්වය සහ ප්රායෝගික ස්වයං ආරක්ෂාව ගොඩනඟා ගැනීමට පැහැදිලි ක්රමවේදයක් ලබා දෙයි. නිවැරදි පන්චර්, කික්, ආරක්ෂාව සහ පාද චලනයන් ඉගෙන ගන්න, 60 මිනිත්තු සැසි සැලැස්මක් අනුගමනය කරන්න, සාක්ෂි පාදක උණුසුම් කිරීම් සහ සිසිල් කිරීම් භාවිතා කරන්න, අවදානම් කළමනාකරණය කරන්න, සීමාවන් සඳහා අනුවර්තනය කරන්න, සහ 8 සති සැලැස්මකින් ප්රගතිය ලුහුබඳින්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- සේවාදායක පරීක්ෂණ ප්රගුණභාවය: වේගවත් PAR-Q පරීක්ෂණ සහ ආරක්ෂිත යෝග්ය මූලික මට්ටම් ක්රියාත්මක කිරීම.
- කික්බොක්සිං තාක්ෂණය: පැහැදිලි පන්චර්, කික්, ආරක්ෂාව අඩු වැරදිව උපදෙස් දීම.
- සැසි නිර්මාණය: රැකියාවෙන් බඩගින්නන්ගේ 60 මිනිත්තු කික්බොක්සිං ව්යායාම සැලසුම් කිරීම.
- 8 සති සැලසුම්කරණය: ප්රගතිශීලී, ලුහුබඳින පුද්ගලික කික්බොක්සිං වැඩසටහන් නිර්මාණය.
- ස්වයං ආරක්ෂාව මාරු කිරීම: පෑඩ් ව්යායාම සරල, යථාර්ථ ලෝක පලා යාමේ කුසලතාවලට පරිවර්තනය.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව