පිලාටెස් රිෆෝමර් පාඨමාලාව
අභියාසකරුවන් සහ සක්රීය වැඩිහිටියන් සඳහා ආරම්භක පිලාටෙස් රිෆෝමර් පන්ති සැලසුම්කරණයේ ප්රබලභාවය ලබාගන්න. ආරක්ෂිත යන්ත්ර සැකසුම්, ක්රීඩා-කේන්ද්රීය ප්රගතිකරණ, උපදෙස් සහ වෙනස්කම් ඉගෙන ගෙන ශක්තිය, චලනය සහ පාලනය වැඩිදියුණු කරන පැයක රිෆෝමර් පන්ති ගොඩනගන්න.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
මෙම පිලාටෙස් රිෆෝමර් පාඨමාලාව ආරම්භක පන්ති සඳහා ආරක්ෂිත, ඵලදායී පන්ති සැලසුම් කිරීමට සූදානම් මෙවලම් සපයයි. යන්ත්රය පිළිබඳ අධ්යයනය, ආරක්ෂාවේ මූලික නීති සහ අත්යවශ්ය ආබාධ විද්යාව ඉගෙන ගන්න, උණුසුම් කිරීම්, මූලික, උගුර සහ උරහිස් බ්ලොක්, සහ සිසිල් කිරීම් සමඟ සම්පූර්ණ පැයක පන්ති ගොඩනගන්න. නිවැරදි උපදෙස්, ස්ප්රිං තේරීම්, ප්රතිගමන සහ ප්රගතිකරණ ඉගෙන ගෙන මිශ්ර මට්ටම් කණ්ඩායම් මග පෙන්වන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- ආරක්ෂිත, ඵලදායී ආරම්භක රිෆෝමර් පන්ති පැහැදිලි ප්රගතිකරණ සමඟ සැලසුම් කරන්න.
- නිවැරදි මෞඛික, දෘශ්ය සහ අත්හිදාව තාක්ෂණ සමඟ රිෆෝමර් ව්යායාම උපදෙස් කරන්න.
- පිටුපස සුවය සහ ඇඟේ එක්කරණ ආරක්ෂාව සඳහා ස්ප්රිං, සැකසුම් සහ පරාස වෙනස් කරන්න.
- මූලික, උගුර චලනය සහ උරහිස් ස්ථායිතාව සඳහා ඉලක්කගත රිෆෝමර් බ්ලොක් ගොඩනගන්න.
- බුද්ධිමත් ප්රතිගමන, ප්රගතිකරණ සහ ප්රවාහය සමඟ මිශ්ර මට්ටම් රිෆෝමර් කණ්ඩායම් කළමනාකරණය කරන්න.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව