පිලාටెස් පාඨමාලාව
5/5
ඔබේ ශාරීරික අධ්යාපන පුහුණුව ඉහළ නංවන්න සංවිධිත සති 4ක පිලාටෙස් පාඨමාලාව භාවිතා කරන්න. ව්යුහාත්මක විද්යාව මත පදනම් වූ උපදෙස්, ආරක්ෂිත ප්රගතිකරණ සහ ආරම්භකයින් සඳහා මූලික ශක්තිය, නම්යශීලත්වය සහ පාලනය ගොඩනැඟීමට සූදානම් මැට් සැසි, පැහැදිලි, වෘත්තීය මඟපෙන්වීම සමඟ.
ඇගයීම් වල 5.0
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
මෙම කෙටි, ප්රායෝගික පිලාටෙස් පාඨමාලාවෙන් ඔබට මූලික ශක්තිය සහ නම්යශීලත්වය මත අවධානය යොමු කරන ආරක්ෂිත, ප්රගතිශීලී සති 4ක මැට් වැඩසටහන් නිර්මාණය කරන්න ඉගෙන ගන්නා අවස්. අත්යවශ්ය ව්යුහාත්මක විද්යාව, හුස්ම ගැනීමේ යාන්ත්රණයන් සහ සමබරතාව, ආරම්භකයින් සඳහා පැහැදිලි උපදෙස්, ව්යායාම පියවර සහ උපකරණ භාවිතය ඉගෙන ගන්න. සැසි ව්යුහය, ලේඛනගත කිරීම, ප්රතිශක්තිකරණ, ප්රගතිකරණ සහ ප්රතිඵල ලුහුබඳින්නට සරල ඇගයීම් භාවිතයෙන් විශ්වාසයෙන් පුහුණුව සකස් කරන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- ආරක්ෂිත සති 4ක මැට් පිලාටෙස් සැලසුම් නිර්මාණය: මූලික ශක්තිය සහ නම්යශීලත්වය මත අවධානය.
- පැහැදිලි ආරම්භක පිලාටෙස් උපදෙස් ඉගැන්වීම: ඉරියව්, හුස්ම, ගීතය සහ පාලනය.
- පිලාටෙස් ව්යුහාත්මක විද්යාව භාවිතය: මූලික, කොඳු ඇට, උගුර සහ හුස්ම ගැනීමෙන් එක් එක් චලනය මඟ පෙන්වීම.
- අඩු නම්යශීලත්වය හෝ පිටුපසේ වේදනාව සඳහා පිලාටෙස් වෙනස් කිරීම උපකරණ සහ ප්රතිශක්තිකරණ සමඟ.
- සරල මූලික, නම්යශීලත්වය සහ ඉරියව් ඇගයීම් සමඟ සාදුවෙකුගේ ප්රගතිය ලුහුබඳින්න.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව