පවුවර්ලිෆ්ටිං පාඨමාලාව
16 සති මැක්රොසයිකල් සමඟ පවුවර්ලිෆ්ටිං ප්රබල වන්න. තරග නීති, උත්සාහ තේරීම සහ ක්රීඩාවට විශේෂිත � Boolean තුවාල වැළැක්වීම ඉගෙන ගන්න. ඔප්පු කළ ටෙම්ප්ලේට්, ටේපර් උපාය මාර්ග සහ ක්රියාකාරීත්ව නිරීක්ෂණය භාවිතයෙන් ස්ක්වොට්, බෙච්, ඩෙඩ්ලිෆ්ට් තාක්ෂණය ශක්තිමත් කරන්න.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
මෙම පවුවර්ලිෆ්ටිං පාඨමාලාව ඔබට ස්ක්වොට්, බෙච් සහ ඩෙඩ්ලිෆ්ට් ක්රියාකාරීත්ව ශක්තිමත් කිරීමට පැහැදිලි ප්රායෝගික පද්ධතියක් 16 සති තුළ ලබා දෙයි. නීති, තරග යාන්ත්රණ සහ කාලීනකරණය ඉගෙන ගෙන, හයිපර්ට්රොෆි, ශක්තිය සහ උච්චස්ථානය සඳහා සූදානම් සති ටෙම්ප්ලේට් භාවිතා කරන්න. උත්සාහ තේරීම, ටේපරිං, තාක්ෂණ ව්යායාම, තුවාල වැළැක්වීම සහ පුනරුත්ථාපනය ප්රබල වන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- 16 සති පවුවර්ලිෆ්ටිං චක්ර සැලසුම් කිරීම: රේඛීය, බ්ලොක් සහ රැලි චක්ර.
- ප්රතිවාද එකතුවට සූදානම් වැඩසටහන්: උච්චස්ථානය, ටේපරිං සහ උත්සාහ තේරීම ක්රම.
- ස්ක්වොට්, බෙච් සහ ඩෙඩ්ලිෆ්ට් තාක්ෂණය වැඩිදියුණු කිරීම: ඉලක්කගත ව්යායාම සහ වීඩියෝ උපදෙස්.
- බර, වේදනාව සහ පුනරුත්ථාපනය කළමනාකරණය: RPE, ඩිලෝඩ්ස් සහ චලනශීලීතා ක්රම.
- අනතුරු තරග දිනය කළමනාකරණය: සුණුගුණකරණ, ආඥා, බරතුලා කිරීම් සහ උපරිම ඉස්මතු ගැන රඳවා ගැනීම.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව