තායිසෝ පාඨමාලාව
ජුඩෝ සඳහා තායිසෝ පාඩමාරුව: ශක්තිමත්භාවය, චලනය, ග්රහණය, උ ද්යෝගය සහ ඉරණම් වැළැක්වීම වැඩි දියුණු කරන මිනිත්තු 30-40ක සැසි සැලසුම් කරන්න. සාක්ෂි පාදක උණුසුම් කිරීම්, ජුඩෝ විශේෂිත ව්යායාම සහ සතියකට වතාව පහක් ක්රීඩකයින් සමඟ ක්ෂණිකව යෙදිය හැකි ප්රගති තත්ත්වයන් ඉගෙන ගන්න.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
තායිසෝ පාඨමාලාව මගින් සතියකට වතාව පහක් මිනිත්තු 30-40ක බලවත් සැසි ගොඩනැගීමට කාල කාර්යක්ෂම පද්ධතියක් ලබා දෙයි. සාක්ෂි පාදක උණුසුම් කිරීම්, ඉලක්කගත ශක්තිමත්භාවය සහ ස්ථායිතාව ව්යායාම, ජුඩෝ විශේෂිත චලන සූදානම්, හුස්ම ගැනීම් සහ උ ද්යෝගස්ථාන ඉගෙන ගන්න. පැහැදිලි ව්යායාම පුස්තකාලය, පුහුණු උපදෙස්, ආරක්ෂාව මාර්ගෝපදේශන සහ සති 8ක ප්රගති තත්ත්වයන් ලබා ගෙන විශ්වාසයෙන් උසස් පුහුණුව සැලසුම් කරන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- මිනිත්තු 30-40ක තායිසෝ සැලසුම් සකස් කිරීම: වේගවත්, ව්යුහගත, සතියකට වතාව 5ක් ජුඩෝ සූදානම් සැසි.
- ජුඩෝ විශේෂිත උණුසුම් කිරීම් පුහුණු කිරීම: තයිසබකි, උකෙමි, කුසුෂි සහ පිවිසුම් ව්යායාම.
- ජුඩෝ ශක්තිමත්භාවය ගොඩනැගීම: මූලික, මාංශ පේශි, කකුල් සහ ග්රහණය ශරීර බර සහ පටියන් භාවිතයෙන්.
- විද්යාත්මක උණුසුම් තර්කය යෙදීම: ක්රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීම සහ ඉරණම් අවදානම අඩු කිරීම.
- සති 8ක් තායිසෝ පුද්ගලකරණය සහ ප්රගතිකරණය: ආරක්ෂිත, පැහැදිලි පුහුණු උපදෙස් සමඟ.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව