ටෙනිස් පුහුණුව සහ ක්රීඩා සෞඛ්ය පාඨමාලාව
ටෙනිස් කනුගැටය වැළැක්වීම සහ කළමනාකරණය සඳහා ඔප්පු කළ ක්රම භාවිතා කර ඔබේ ටෙනිස් පුහුණුව ඉහළ නංවන්න. බුද්ධිමත් උපකරණ තේරීම්, තාක්ෂණික සංශෝධන, පරීක්ෂණ මෙවලම් සහ සරල පුනරුත්ථාපන ව්යායාම ඉගෙන ගෙන වැඩිහිටි ක්රීඩකයින් සෞඛ්ය සම්පන්න, වේදනාවකින් තොරව, ඔවුන්ගේ හොඳම ක්රියාකාරීත්වයෙන් ක්රීඩා කිරීමට ඔබට හැකියාව ලැබෙනු ඇත.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
ටෙනිස් පුහුණුව සහ ක්රීඩා සෞඛ්ය පාඨමාලාව ඔබට ටෙනිස් කනුගැට ප්රහාරයෙන් ක්රීඩකයින් ආරක්ෂා කරගනිමින් ක්ෂේත්රයේ ක්රියාකාරීත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට පැහැදිලි ප්රායෝගික පද්ධතියක් ලබා දෙයි. කනුගැට ජෛව යාන්ත්ර විද්යාව, ප්රධාන අවදානම් සාධක සහ බුද්ධිමත් සන්නිවේදනය ඉගෙන ගන්න, තාක්ෂණික සංශෝධන, උපකරණ සහ වැල් ගැලවීම් සකස්කිරීම්, ඉලක්කගත ව්යායාම, සහ පරිශීලනය කළ හැකි සති 4ක සැසි සැලැස්ම භාවිතා කර බර පාලනය, වේදනාව අඩුකිරීම සහ ආරක්ෂිත, විශ්වාසනීය ක්රීඩාවට සහාය වන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- ටෙනිස් කනුගැට මූලික සඳහා පුහුණුකරුවන්: ප්රධාන හේතු, අවදානම් සහ රතු සංඥා ඉක්මනින් ඉගෙන ගන්න.
- අභියෝග බුද්ධිමත් තාක්ෂණය: බලය නැතිව කනුගැට බර අඩු කිරීමට පහන් ගැලවීම් සකසන්න.
- වෘත්තිකයන් මට්ටම් උපකරණ සැකසුම: කනුගැට ආරක්ෂා කිරීමට ග්රහණය, වැල් සහ සමබරතාව යථාර්ථයට.
- ආරක්ෂිත සැසි සැලසුම්කරණය: බුද්ධිමත් බර සහ වේදනා නිරීක්ෂණ සමග සති 4ක සැලැස්ම් ගොඩනඟන්න.
- ප්රායෝගික පුනරුත්ථාපන සහාය: සරල නිවස් ව්යායාම ඉගැන්වීම සහ යොමු කළ යුත්තේ කවදාදැයි දැනගන්න.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව