කෙටල්බෙල් පුහුණුව
ක්රීඩා සඳහා කෙටල්බෙල් පුහුණුවේ ප්රබෘතිමත්: ආරක්ෂිත, බලවත් ස්විං, ක්ලීන් සහ ස්නැච් පුහුණු කරන්න, විවිධ කණ්ඩායම් සඳහා තීව්රතාව ව්යාප්ත කරන්න, මිනිත්තු 45 ක සැසි සැලසුම් කරන්න, පැහැදිලි සංඥා, ප්රගතිකරණ සහ අවදානම් කළමනාකරණය භාවිතා කර ඉදිරිපත් කිරීම වැඩි දියුණු කරන්න සහ තුවාල අඩු කරන්න.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
කෙටල්බෙල් ස්විං, ක්ලීන් සහ ස්නැච් පාඩම් පැහැදිලි ජෛව යාන්ත්ර විද්යාව, සරල පුහුණු සංඥා සහ බුද්ධිමත් ප්රගතිකරණ සමඟ ඉගෙන ගන්න. ආරක්ෂිත, කාර්යක්ෂම මිනිත්තු 45 ක සැසි සකස් කිරීම, මහන්සිය කළමනාකරණය සහ සාමාන්ය තුවාල වළක්වා ගැනීම ඉගෙන ගන්න විවිධ ශක්ති මට්ටම් කණ්ඩායම් පුහුණු කරන විට. භාවිතා කළ හැකි ව්යායාම, පාඩම් රටා සහ සංඥා ස්ක්රිප්ට් ලබා ගන්න ඔබේ කෙටල්බෙල් පන්ති ආධිපත්යයෙන් ක්රියාත්මක කිරීමට.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- කෙටල්බෙල් පන්ති සැලසුම් කිරීම: ආරක්ෂිත මිනිත්තු 45 ක බැලිස්ටික් සැසි වේගයෙන් සකසන්න.
- බැලිස්ටික් උච්චාරණ පුහුණු කිරීම: ස්විං, ක්ලීන් සහ ස්නැච් වෘත්තීය මට්ටමේ පැහැදිලිව සංඥා දෙන්න.
- විවිධ මට්ටම් සඳහා සකස් කිරීම: බර, පරිමාණය සහ ව්යායාම සකස් කරන්න සෑම ක්රීඩකයෙකුටම.
- තැනකින් තාක්ෂණය නිවැරදි කිරීම: දෝෂ හඳුනාගන්න, නිවැරදි කිරීම් සංඥා දෙන්න, තුවාල වළක්වන්න.
- කණ්ඩායම් ආරක්ෂාව කළමනාකරණය: පරිසරය සංවිධානය කරන්න, මහන්සිය නිරීක්ෂණය කරන්න, අවදානම පාලනය කරන්න.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව