ඇගයීම් වල 4.8
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
මෙම කික්බොක්සිං පාඨමාලාව 8 සති ගුණාත්මක පුහුණුවක් සපයන අතර, ශක්තිමත් ස්ථානය, තියුණු පාද චලනයන් සහ බලවත් පහරු සහ ලළු සඳහා සැලසුම් කර ඇත. ආරක්ෂාව, මග හැරීම් සහ සරල ප්රතිප්රහාර, ස්වයං ආරක්ෂාව ගැන හැඟීම්, තීරණ ගැනීම් සහ ආතතිය කළමනාකරණය ඉගෙන ගනිමු. ව්යුහගත ශක්තිමත් කිරීම්, චලනය, ආරක්ෂාව සහ පුනර්ජනන ප්රොටෝකෝල් මගින් ප්රගතිය ලුහුබඳිමින් කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කරයි.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- ආරක්ෂක ප්රතික්රියා: බ්ලොක්, පැරි, ස්ලිප් කර යුද්ධ සූදානම් කාලයත් සමග ප්රතිප්රහාර.
- මූලික පහරු: ජැබ්, ක්රොස්, හුක්, අපර්කට් බලවත්ව ලබා දෙන්න.
- ස්වයං ආරක්ෂා උපාය: ආතතිය යටතේ විශ්වාසනීය ලළු සහ මුද්රා යොදන්න.
- යුද්ධ ශක්තිමත් කිරීම්: කික්බොක්සිං කාඩියෝ, ශක්තිය, චලනය සහ ඉවසීම ගොඩනඟන්න.
- පුහුණු සැසි සැලසුම්: වේගවත් ප්රගතිය සඳහා කාර්යක්ෂම 60 මිනිත්තු වැඩසටහන් සැලසුම් කරන්න.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව