පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
මෙම කාඩියෝ කික්බොක්සිං පාඨමාලාව ඔබට විවිධ යෝග්යතා මට්ටම් සඳහා ආරක්ෂිත, ඉහළ ශක්ති පන්ති සැලසුම් කිරීමට පැහැදිලි ප්රායෝගික රාමුවක් ලබා දෙයි. තියුණු පහරු දැමීම් සහ ලළුනු තාක්ෂණය, ඵලදායී සුණු කිරීම්, ව්යුහගත බ්ලොක්, හා බුද්ධිමත් තීව්රතා ප්රගතිය ඉගෙන ගන්න. සංඥා දීම, තුවාල වැළැක්වීම, එක්කෙළිය්ල් ගැටලු සඳහා සකස් කිරීම්, සහ සාක්ෂි පාදක සිසිල් කිරීම් හා පුනරුත්ථාපනය ඉගෙන ගෙන ඔබේ සේවායෝජකයින් විශ්වාසයෙන් යෝග්යතා වැඩිදියුණු කරන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- ආරක්ෂිත කාඩියෝ කික්බොක්සිං පන්ති සැලසුම් කිරීම: ව්යුහය, සංයෝජන, සහ තීව්රතා පාලනය.
- පහරු දැමීම් සහ ලළුනු තාක්ෂණය පුහුණු කිරීම: jab, cross, front kick, knee සඳහා පැහැදිලි සංඥා.
- එක්කෙළිය්ල් ගැටලු සඳහා පන්ති සකස් කිරීම: අඩු බලපෑම් විකල්ප සහ බුද්ධිමත් ව්යායාම වෙනස්කම්.
- ඵලදායී සුණු කිරීම් සහ සිසිල් කිරීම් ගොඩනඟන්න: චලනය, හුස්ම ගැනීම, සහ පුනරුත්ථාපන යොමුකිරීම.
- සේවායෝජක ප්රගතිය ලුහුබඳින්න: RPE, ක්රියාකාරීත්ව සලකුණු, සහ 4–8 සති සැලසුම්.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව