ක්රොස්-කන්ට්රි ස්කේට් ස්කීං පාඨමාලාව
සංවිධිත සති 8-10 සැලැස්මකින් ක්රොස්-කන්ට්රි ස්කේට් ස්කීං හදාරන්න. කාර්යක්ෂම V1/V2 තාක්ෂණය, වේගය සහ ස්ථිරභාවය ගොඩනඟන්න, වීඩියෝ ප්රතිපෝෂණ භාවිතා කරන්න, තරඟ සූදානම් ව්යායාම, ආරක්ෂාව සහ පුනරුත්ථාපන උපාය මාර්ග ක්රීඩා වෘත්තිකයන් සඳහා සකස් කර ඇත.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
මූලික ශරීර ස්ථානය, සමබරතාවය සහ බර මාරුවෙන් ආරම්භ වූ අවධානය යොමු කළ සති 8-10 සැලැස්මකින් කාර්යක්ෂම ක්රොස්-කන්ට්රි ස්කේට් ස්කීං හදාරන්න. විවිධ භූමියන්හි නිවැරදි V1 සහ V2 තාක්ෂණ, ආරක්ෂිත වේග වර්ධනය, බ්රේකිං, කෝණ ගමන්, උණුසුම් කිරීම, පුනරුත්ථාපනය සහ තුවාල වැළැක්වීම ඉගෙන ගන්න. සූදානම් සැසි මාදිලි, ඉලක්කගත ව්යායාම සහ වීඩියෝ ප්රතිපෝෂණයෙන් ප්රගතිය ලුහුබඳින්න, තරඟ දවසට සූදානම් වන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- ස්කේට් ස්කීං මූලික: ස්ථානය, ග්ලයිඩ් කිරීම සහ කාර්යක්ෂම බර මාරු කිරීම හදාරන්න.
- විවිධ භූමියන් සහ තරඟ වේගය සඳහා V1, V2 සහ නිදහස් ස්කේට් තාක්ෂණ යොදා ගන්න.
- තර්කානුකූල ප්රගතිය සහ සැසිය මාදිලි සමඟ සති 8-10 ස්කේට් සැලසුම් සකසන්න.
- වීඩියෝ ප්රතිපෝෂණ සහ සරල පරීක්ෂණ භාවිතා කර තාක්ෂණය ලුහුබඳින්න සහ පුද්ගලික කරන්න.
- අභියෝගාත්මක මට්ටමේ උණුසුම් කිරීම, ආරක්ෂාව සහ පුනරුත්ථාපන පුරුදු ක්රියාත්මක කර තුවාල වළක්වන්න.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව