පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
ක්රීඩා සහ සෞඛ්ය පුහුණුව ඔබට දීර්ඝකාලීන රෝග වැළැක්වීමට සහ තිරසාර සුවයට ආරක්ෂිත, ඵලදායී වැඩසටහන් සැකසීමට ප්රායෝගික, සාක්ෂි පාදක මෙවලම් ලබා දෙයි. ව්යායාම физиولوژی, දීර්ඝකාලීන රෝග අවදානම් සාධක, පරීක්ෂණ සහ ආරක්ෂාව, 12 සති සැලසුම් ගොඩනැගීම සහ දියුණු කිරීම ඉගෙන ගන්න. තත්කාලීනව යෙදිය හැකි පුහුණුව, ප්රබෝධන සහ අනුගමනය කිරීමේ උපාය මාර්ග සංවර්ධනය කර තිරසාර, මැනිය හැකි ප්රතිඵල ලබා ගන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- වැළැක්වීම් පුහුණු සැලසුම් සැකසීම: ස්ථිරභාවයෙන් සිටින වැඩිහිටියන් සඳහා ආරක්ෂිත 12 සති වැඩසටහන් ගොඩනැගීම.
- සාක්ෂි පාදක workouts නියම කිරීම: එයාරෝබික්, ශක්ති සහ සමබරතා පුහුණුව පුද්ගලිකව සකස් කිරීම.
- සේවාලාභියාගේ සෞඛ්ය සහ යෝග්යතාව විගණනය: අවදානම් පරීක්ෂා කිරීම, හැකියාව පරීක්ෂා කිරීම සහ ජීවීත සංඥා නිරීක්ෂණය.
- ව්යායාම физиولوژی යෙදීම: ජීවරසායන, හෘද සැහැල්ලුව සහ මාංශ පේශි ප්රතිචාර භාවිතා කර බර පාලනය.
- තිරසාර හැසිරීම් වෙනස්කම් පුහුණු කිරීම: SMART ඉලක්ක, පුරුදු සහ පසුපසුබැසීම් වැළැක්වීම භාවිතා කිරීම.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව