පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
ආරම්භක MMA පාඨමාලාව ඔබට ආරක්ෂිත, ඵලදායී පුහුණුව සඳහා පැහැදිලි ප්රායෝගික මාර්ගයක් ලබා දෙයි. ග්රැප්ලිං සහ ස්ට්රයිකිං මූලිකාවන් ගොඩනඟා ගන්න, අත්යවශ්ය පිරිසිදු, බේරීම් සහ සංයෝජන ඉගෙන ගන්න, උපකරණ භාවිතය සමඟ පාලනය කළ සහකාරී ව්යායාම කරන්න. සරල කන්ඩිෂනිං සැලසුම්, උණුසුම් කිරීම් සහ පුනරුද්ධරණ රුටින්, සහ ඕනෑම ජිම් සැකසුමක තත්කාලීනව යෙදිය හැකි සති 8ක පුහුණු මාර්ගෝපදේශයක්ද ලැබෙනවා.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- ආරක්ෂිත MMA ග්රැප්ලිං මූලික: ආරම්භයේ සිට බෙල්ල, කශේරුකා සහ ඇඟිලි ආරක්ෂා කරන්න.
- මූලික ස්ට්රයිකිං තාක්ෂණය: ස්ථානය, jab-cross, පාලනය සහිත අඩු කික්.
- ඒකාබද්ධ MMA රවුම් ගොඩනඟන්න: ස්ට්රයික්, ටේක්ඩවුන්, ඉහළ පාලනය ආරක්ෂිතව සංයෝජනය කරන්න.
- සති 8ක MMA ප්රගතිය සැලසුම් කරන්න: පැහැදිලි ඉලක්ක, ප්රධාන තාක්ෂණ, ආරක්ෂිත ස්පැරිං පියවර.
- වෘත්තිකයන් සඳහා MMA කන්ඩිෂනිං: සරල RPE පාදක ව්යායාම අඩු උපකරණ සමඟ.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව