පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
ආරම්භක ස්කේටිං පාඨමාලාවෙන් ස්කේට් එකේ ස්ථිර සහ විශ්වාසනීය චලනය සඳහා පියවරෙන් පියවර මාර්ගය ලැබේ. නිවැරදි ඉරියව්, ඉරියව්ව සහ සමබරතාව ඉගෙන ගන්න, පසුව ව්යුහගත ව්යායාම, ආරක්ෂිත වැටීම් තාක්ෂණයන් සහ යළි ඉස්මතු වීමේ කුසලතා හරහා ඉදිරියට යන්න. කාර්යක්ෂම 45-60 මිනිත්තු සැසි සැලසුම් කරන්න, සරල මිනුම්වලින් ප්රගතිය ලුහුබඳින්න, සුලබ ගැටලු විසඳන්න, සහ ඕනෑම සුදුසු පෘෂ්ඨයක ස්ථිර වැඩිදියුණුව සඳහා පුනරාවර්තන පද්ධතියක් ලබා ගන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- ආරම්භක ස්කේටිං ස්ථානය හදාරන්න: ස්ථිර ඉරියව්, ගෙඩි වක්ර කිරීම සහ ශරීර සමබරතාව.
- ස්කේට් එකේ සමබරතාව වේගයෙන් වර්ධනය කරන්න: ගමන්, බර මාරු කිරීම් සහ එක කකුලෙහි පාලන ව්යායාම.
- ආරක්ෂිත වැටීම් සහ යළි ඉස්මතු වීම පුහුණු කරන්න: ආරක්ෂා කර, රෝල් වෙමින් ඉස්මතු වන්න.
- 45-60 මිනිත්තු කාර්යක්ෂම ස්කේටිං සැසි සැලසුම් කරන්න: සමබර වර්ධනාවන් සමඟ.
- ස්කේටිං සැසි ඇගයීම: සමබර වර්ධන ලුහුබඳින්න, ආකෘති නිවැරදි කරන්න, ඊළඟ ඉලක්ක සකසන්න.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව