ආරම්භක වැඩිහිටි ජිම්නාස්ටික් පාඨමාලාව
වැඩිහිටි ආරම්භකයින්ට ආරක්ෂිත හැන්ඩ්ස්ටෑන්ඩ්, රෝල් සහ කාට්වීල් ප්රබල වන්න උදව් කරන්නේ ව්යුහගත ප්රගති, ශක්ති සහ චලන වැඩ සහ තුවාල වැළැක්වීම් උපාය මාර්ග සමඟ—ක්රීඩා වෘත්තිකයන්ට විශ්වාසය ගොඩනඟන ජිම්නාස්ටික් වැඩසටහන් සැලසුම් කිරීමට ඉතා සුදුසුයි.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
ආරම්භක වැඩිහිටි ජිම්නාස්ටික් පාඨමාලාවෙන් ඔබට ශක්තිය, චලනය සහ විශ්වාසය ගොඩනඟා ගැනීමට පැහැදිලි කාල කාර්යක්ෂම මාර්ගයක් ලැබෙනවා. ආරක්ෂිත සුණුගුණ කිරීම්, එක්සත් කිරීම් සූදානම් කිරීම් සහ තුවාල වැළැක්වීම ඉගෙන ගන්න, පසුව ඉදිරි රෝල්, කාට්වීල් සහ බිත්ති හැන්ඩ්ස්ටෑන්ඩ් සඳහා ව්යුහගත පුහුණුවලට යොමු වන්න. සරල සැලසුම් මෙවලම්, සති 8ක රූප සටහන් සහ ප්රායෝගික ලුහුබඳින්නා භාවිතයෙන්, ඔබට නිතිපතා පුහුණු වෙන්න, අපහසුතාවයන් සඳහා සකස් කරන්න සහ වේගයෙන් ප්රගතිය දකින්න පුළුවන්.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- වැඩිහිටි හැන්ඩ්ස්ටෑන්ඩ් මූලික: බිත්ති පුහුණු, සමබරතාවය සහ උරහිස් ශක්තිය.
- ඉදිරි රෝල් පුහුණුව: ආරක්ෂිත ප්රගති, ස්පොටිං සහ බෙල්ල ආරක්ෂාව.
- කාට්වීල් ප්රගති: යාන්ත්රණ හඬුම්, සුලබ දෝෂ නිවැරදි කිරීම් සහ පිරිසිදු රෙප් ලුහුබඳින්න.
- වැඩිහිටි ජිම්නාස්ටික් සැලසුම්: සති 8ක සැලසුම්, සැසි සහ මයික්රෝසයිකල්.
- තුවාල බුද්ධිමත් සුණුගුණ: ඉක්මන් චලනය, ප්රෙහැබ් සහ ප්රශාන්තිකරණය.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව