ඇගයීම් වල 4.0
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
ආරම්භක කික්බොක්සිං පාඨමාලාව මගින් සතියකට දින 3ක පුහුණු සැලැස්මක්, පුහුණු සැසි, බර ප්රහාරක ක්රියාකාරකම් සහ තත්ත්ව සඳහා ලැබෙන අතර, බලය, ස්ථිරභාවය සහ විශ්වාසය ඉක්මනින් ගොඩනඟා ගැනීමට හැකිය. ආරක්ෂිත ප්රහාරක යාන්ත්රණය, උණුසුම් කිරීම්, චලනය සහ � Boolean ආබාධ වැළැක්වීම, සරල ශක්ති, HIIT සහ පුනරුද්ධරණ උපාය මාර්ග ඉගෙන ගන්න. ප්රගතිය ලක්ෂ්යකරණය කරන්න ප්රායෝගික මිනුම් සහ සැලැස්ම් භාවිතා කරමින්, සැබෑ වේලාවට ගැලපෙන සහ සති 4කින් ප්රමාණවත් ප්රතිඵල ලබා දෙයි.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- දින 3ක කික්බොක්සිං මයික්රෝ සයිකල් සැලසුම් කිරීම, රවුම්, RPE සහ ඩිලෝඩ් සති සමග.
- ආරක්ෂිත, බලවත් මූලික ප්රහාර පුහුණු කිරීම, පැහැදිලි, නිවැරදි ඉගැන්වීම් සංඥා සමග.
- කික්බොක්සිං වැඩි දියුණු කරන ශක්ති සහ තත්ත්ව සැලසුම් කිරීම, ආකෘති බිඳවැටීමකින් තොරව.
- ආබාධ අවදානම අඩු කිරීමට කාර්යක්ෂම උණුසුම් කිරීම්, චලනය සහ සිසිල් කිරීම් රුටින් ගොඩනඟා ගන්න.
- පරීක්ෂණ, වීඩියෝ ස්වයං සමාලෝචනය සහ තීව්රතා මිනුම් සමග ප්රගති ලක්ෂ්යකරණය කරන්න.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව