පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
ආරම්භක කාන්තා බොක්සිං පාඨමාලාවෙන් ඔබට තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීම, ස්ථානය, පහර, පාද වැඩ, සහ උපකරණ අඩු 45-60 මිනිත්තු සැසි ව්යුහගත කිරීමේ පැහැදිලි ප්රායෝගික මාර්ගයක් ලැබෙනවා. උණුසුම් කිරීම්, චලනය වැඩිදියුණු කිරීම්, ප්රභේද වැඩ, ශරීර බර ශක්තිය ඉගෙන ගන්න, 4 සති ප්රගතිශීලී සැලැස්මක් සකස් කරන්න, බර සහ පුනරුද්ධරණය කළමනාකරණය කරන්න, ක්රියාකාරීත්වය ලුහුබඳින්න, සරල හිත උනන්දුව ක්රියාකාරකම් භාවිතා කර ස්ථිරවීමට සහ විශ්වාසයෙන් වැඩිදියුණු වන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- 4 සති කාන්තා බොක්සිං සැලැස්ම් සකස් කිරීම: නිරাপද, ප්රගතිශීලී, සහ ප්රතිඵල මුලික.
- ආරම්භක බොක්සිං තාක්ෂණය පුහුණු කිරීම: ස්ථානය, පහර, පාද වැඩ, සහ මූලික ආරක්ෂාව.
- බොක්සිං-විශේෂ උණුසුම් කිරීම් සහ චලනය භාවිතා කර ක්රියාකාරීත්වය වැඩි කිරීම සහ ආබාධ වැළැක්වීම.
- බොක්සිං ශක්තිය, තත්ත්වය, සහ ප්රභේද-වැඩ විස්තර සඳහා උපකරණ අඩු භාවිතා කිරීම.
- සරල ලුහුබඳින්න සහ හැසිරීම් මෙවලම්වලින් බර, පුනරුද්ධරණය, සහ හිත උනන්දුව නිරීක්ෂණය කිරීම.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව