Aula 1Cálculo de necessidades de água e armazenamento seguro para 2 adultos + 1 idoso: necessidades diárias, tipos de armazenamento, cronogramas de rotaçãoCalcule e armazene água potável suficiente para dois adultos e uma pessoa idosa por 72 horas. Aprenda necessidades diárias, recipientes de armazenamento, opções de tratamento, cronogramas de rotação e como posicionar água em apartamentos pequenos sem riscos.
Daily drinking and hygiene water estimatesChoosing jugs, bricks, and stackable containersTap pre‑fill, filters, and chemical treatmentLabeling, dating, and rotation routinesWeight, floor load, and spill managementAula 2Higiene e saneamento: kits de higiene pessoal, gerenciamento de resíduos, técnicas de saneamento com pouca água para unidades pequenasMantenha higiene e gerencie resíduos em uma unidade pequena durante interrupções. Cobrimos kits de higiene compactos, limpeza com pouca água, banheiros improvisados, embalagem e armazenamento de resíduos, controle de odores e hábitos de saneamento amigáveis para vizinhos.
Personal hygiene kits for tight spacesHand cleaning with limited waterBucket toilets, liners, and absorbentsTrash segregation, sealing, and stagingOdor, pests, and neighbor considerationsAula 3Planejamento de comida para 72 horas: nutrição estável em prateleira, opções compatíveis com dieta/medicação especial, porcionamento e rotação em espaços pequenosPlaneje 72 horas de comida estável em prateleira, fácil de preparar e compatível com necessidades médicas ou dietéticas. Aprenda planejamento de cardápio, porcionamento, embalagem, rotação e como cozinhar com combustível mínimo e limpeza.
Calorie and protein targets per personNo‑cook and low‑fuel meal optionsDietary restrictions and medication timingPortioning, repackaging, and bug controlRotation schedules and menu rehearsalsAula 4Armazenamento, rotação e gerenciamento de inventário para apartamentos pequenos: métodos econômicos de espaço, rotulagem, rotação FIFO, estratégias acessíveis de prateleiras e recipientesOrganize suprimentos em um apartamento pequeno para encontrá-los e rotacioná-los rapidamente. Cobrimos layouts econômicos de espaço, sistemas de rotulagem, rotação FIFO, rastreamento simples de inventário e soluções de prateleiras e recipientes de baixo custo.
Mapping storage zones and access pathsVertical shelving and under‑bed storageLabeling, color codes, and clear binsFIFO rotation for food and consumablesPaper and digital inventory trackingAula 5Ferramentas básicas e reparos domiciliares: multi-ferramenta, fita adesiva, corda, lanterna, reparos básicos elétricos e hidráulicos em apartamentosMonte um kit de reparo compacto para apartamentos pequenos e emergências. Esta seção cobre ferramentas essenciais, uso seguro de ferramentas, reparos rápidos elétricos e hidráulicos, e reparos simples estruturais e de móveis para manter sua casa funcional.
Core hand tools for tight spacesMulti‑tool selection and safe useTemporary electrical cord and outlet fixesMinor plumbing leaks and drain clearingFast fixes with tape, glue, and cordageAula 6Iluminação e energia para dispositivos essenciais: fontes de luz, seleção de baterias, power banks, carregadores solares básicos, práticas seguras de carregamentoPlaneje iluminação e energia confiáveis para dispositivos essenciais durante interrupções. Você comparará tipos de luz, escolherá e armazenará baterias, dimensionará power banks, usará carregadores solares básicos e aplicará práticas seguras de carregamento e prevenção de incêndios.
Headlamps, lanterns, and task lightingBattery chemistries and shelf‑life planningSizing and choosing power banksEntry‑level solar panels and charge controllersSafe charging, cords, and fire preventionAula 7Opções de cozimento e aquecimento sem energia da rede: métodos seguros para interior e compatíveis com varanda, escolhas de combustível, precauções de armazenamento e ventilaçãoAprenda maneiras seguras e eficientes de cozinhar e se aquecer sem energia da rede em apartamentos. Cobrimos fogões seguros para interior, configurações de varanda, tipos de combustível, limites de armazenamento, ventilação, riscos de monóxido de carbono e rotinas de segurança contra incêndios.
Indoor‑safe stoves and fuel typesBalcony cooking setups and wind shieldingVentilation and carbon monoxide preventionFuel quantity planning and safe storageFire extinguishers and emergency shut‑downAula 8Conforto térmico: medidas passivas, cobertores, fontes de calor portáteis, estratégias de resfriamento para eventos de calor, restrições de apartamentosMantenha-se aquecido ou fresco durante interrupções usando métodos de baixa energia adequados a apartamentos. Aprenda estratégias de roupa, camadas de cama, aquecimento portátil seguro, resfriamento passivo e como gerenciar janelas e fluxo de ar sem energia.
Clothing layers and cold‑weather zoningBlanket forts and shared‑heat sleeping plansIndoor‑safe portable heaters and risksShading, ventilation, and night flushingHeat‑wave hydration and rest planningAula 9Primeiros socorros e medicações: criando um kit compacto, gerenciamento de medicação para prescrições diárias, armazenamento seguro, documentação legal/médica para levarMonte um kit compacto de primeiros socorros e gerencie medicações para 72 horas. Esta seção cobre básicos de trauma, prescrições crônicas, armazenamento seguro, documentação e como adaptar cuidados quando ajuda profissional é atrasada.
Core items for a compact first aid kitManaging daily prescriptions and backupsSafe storage for meds and temperature limitsMedical summaries and legal documentsWhen to self‑treat, call, or evacuateAula 10Essenciais de comunicação: rádios de curto alcance, planos de energia de backup para telefone, gerenciamento de baterias e hierarquia de carregamentoMantenha comunicação quando redes estão sobrecarregadas ou fora do ar. Esta seção explica opções de rádio, planos de energia de backup para telefone, hierarquia de baterias, ordem de carregamento e como priorizar informações e check-ins com família ou vizinhos.
Prioritizing devices and communication goalsFRS/GMRS and PMR radios for apartmentsPhone power‑saving and offline appsBattery rotation and charging hierarchyCheck‑in schedules and message templates
