Curso de Boxe Feminino para Iniciantes
O que vou aprender?
Você começará construindo a base física e os hábitos de segurança que toda boxeadora precisa, incluindo a técnica correta de enfaixamento das mãos, prevenção de lesões e protocolos de aquecimento. A partir daí, você desenvolverá uma postura sólida, um footwork fluido e os quatro socos principais com a mecânica correta. Dominará técnicas defensivas como esquiva, rolamento e parry, e então encadeará tudo em combinações e contra-ataques. Trabalho no saco, exercícios com foco de mão e métodos de treino solo fornecem as ferramentas para praticar de forma eficaz por conta própria. Módulos complementares abordam nutrição para atletas femininas, força e condicionamento, resistência mental e aplicações de autodefesa. No capítulo final, você estará pronta para entrar em sparring controlado com um plano de jogo e a compostura para executá-lo.
Diferenciais da Elevify
Desenvolva habilidades
- Mecânica dos Socos: Execute o jab, o cruzado, o gancho e o uppercut com forma correta.
- Movimento Defensivo: Esquive, pare e role para evitar socos sem recuar cegamente.
- Arte do Ringue: Controle a distância, corte ângulos e gerencie o ritmo ao longo de vários rounds.
- Preparação para Sparring: Aplique combinações e planos de jogo sob pressão controlada ao vivo.
Sumário sugerido
Antes de iniciar, você poderá alterar os capítulos e a carga horária. Escolha por qual capítulo começar. Adicione ou remova capítulos. Aumente ou diminua a carga horária do cursoO que os nossos alunos dizem
As vossas aulas são perfeitas. Adquiri o pacote de um ano e, finalmente, tenho a oportunidade de acompanhar diversos temas do meu interesse sem precisar mudar de plataforma... agradeço por tudo o que fazem, já vos recomendei a outras pessoas...
Gosto de como as lições são directas ao assunto e como consigo alterar capítulos e saltar conteúdos que não preciso.
Gosto do conteúdo e do modo de apresentação e transcrição de vídeos, o que acelera o processo!
A plataforma é rápida, simples de usar. A diversidade de conteúdo e os vídeos complementares ajudam muito na aprendizagem.
FAQ
Quem é a Elevify? Como ela funciona?
Os cursos têm certificado?
Os cursos são gratuitos?
Qual a carga horária dos cursos?
Como são os cursos?
Como funcionam os cursos?
Qual é o tempo dos cursos?
Qual o valor ou preço dos cursos?
O que é um curso EAD ou online e como ele funciona?
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