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Curso de Trail Running
Este curso de Trail Running oferece a profissionais de Educação Física um conteúdo completo e prático, abordando desde a preparação mental e escolha de equipamentos até ao fortalecimento muscular e prevenção de lesões específicas. Irá aprender técnicas para treinos em terrenos irregulares, estratégias para monitorizar e ajustar a carga de treino, além de fundamentos de fisiologia e nutrição desportiva essenciais para otimizar o desempenho em provas de corrida em trilhos em Portugal.
- Planeamento de treinos específicos para terrenos irregulares e variações de altitude.
- Aplicação de técnicas para fortalecimento muscular e prevenção de lesões comuns.
- Monitorização eficaz da carga e sinais de fadiga para otimizar o desempenho.
- Desenvolvimento de estratégias motivacionais e preparação mental para provas.
- Orientação em nutrição e hidratação adequadas para atletas de endurance em Portugal.

de 4 a 360h carga horária flexível
certificado reconhecido pelo MEC
O que vou aprender?
Este curso de Trail Running oferece a profissionais de Educação Física um conteúdo completo e prático, abordando desde a preparação mental e escolha de equipamentos até ao fortalecimento muscular e prevenção de lesões específicas. Irá aprender técnicas para treinos em terrenos irregulares, estratégias para monitorizar e ajustar a carga de treino, além de fundamentos de fisiologia e nutrição desportiva essenciais para otimizar o desempenho em provas de corrida em trilhos em Portugal.
Diferenciais da elevify
Desenvolva habilidades
- Planeamento de treinos específicos para terrenos irregulares e variações de altitude.
- Aplicação de técnicas para fortalecimento muscular e prevenção de lesões comuns.
- Monitorização eficaz da carga e sinais de fadiga para otimizar o desempenho.
- Desenvolvimento de estratégias motivacionais e preparação mental para provas.
- Orientação em nutrição e hidratação adequadas para atletas de endurance em Portugal.
Sumário sugerido
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