Curso de Gestão do Estresse para Mudanças Positivas
Transforme o esgotamento clínico em crescimento. Este curso focado em psicologia ajuda você a avaliar o estresse, definir limites, construir resiliência e projetar um plano realista de autocuidado e carreira para uma prática sustentável e guiada por valores. Aprenda ferramentas práticas para reduzir tensões laborais e promover mudanças positivas duradouras na sua vida profissional.
de 4 a 360h carga horária flexível
certificado válido em seu país
Especialistas do curso
Beatriz Angélica
Psicóloga Clínica
Beatriz Angélica é psicóloga e especialista em Educação Infantil, com uma trajetória dedicada ao desenvolvimento emocional e acadêmico de jovens. Atua como consultora e psicóloga, aplicando técnicas terapêuticas e de recrutamento. Com experiência em gestão de recursos humanos e formação de equipes, Beatriz é a mentora ideal para quem busca crescer na área de Educação e Psicologia.
O que vou aprender?
O Curso de Gestão do Estresse para Mudanças Positivas oferece ferramentas práticas para avaliar e reduzir o estresse relacionado ao trabalho, enquanto fortalece a resiliência. Aprenda a analisar estressores sistêmicos, definir limites, melhorar o gerenciamento de tempo e usar métodos baseados em evidências como ACT, TCC, mindfulness e autocompaixão. Crie uma rotina realista de autocuidado e um plano de ação pessoal que apoie o crescimento profissional sustentável e guiado por valores.
Diferenciais da Elevify
Desenvolva habilidades
- Mapeamento clínico de estresse: identifique rapidamente, categorize e priorize estressores no trabalho.
- Autocuidado baseado em evidências: aplique rotinas breves e realistas para profissionais de saúde mental ocupados.
- Maestria em limites: use roteiros assertivos para proteger tempo, energia e foco clínico.
- TCC, ACT e mindfulness: utilize ferramentas rápidas para reformular o estresse e construir resiliência.
- Planejamento de crescimento pessoal: crie metas SMART rastreáveis para uma prática sustentável.
Sumário sugerido
Antes de iniciar, você poderá alterar os capítulos e a carga horária. Escolha por qual capítulo começar. Adicione ou remova capítulos. Aumente ou diminua a carga horária do cursoO que os nossos alunos dizem
As suas aulas são perfeitas. Adquiri o pacote de um ano e, finalmente, tenho a oportunidade de acompanhar vários temas do meu interesse sem precisar mudar de plataforma... agradeço por tudo o que fazem, já vos recomendei a outras pessoas...
Giulio CarloAluno de Marketing Digital
Gosto de como as lições vão diretas ao assunto e como consigo alterar capítulos e saltar conteúdos de que não preciso.
Mariana FerresAluna de Fotografia
Gosto do conteúdo e da forma de apresentação e transcrição dos vídeos, o que acelera o processo!
Luciana AlvarengaAluna de Design de Unhas
A plataforma é rápida, simples de usar. A diversidade de conteúdos e os vídeos complementares ajudam muito na aprendizagem.
Giulio CarloAluno de Engenharia de Prompt
FAQ
Quem é a Elevify? Como ela funciona?
Os cursos têm certificado?
Os cursos são gratuitos?
Qual a carga horária dos cursos?
Como são os cursos?
Como funcionam os cursos?
Qual é o tempo dos cursos?
Qual o valor ou preço dos cursos?
O que é um curso EAD ou online e como ele funciona?
Curso em PDF