Curso de Tai Chi para Iniciantes
Aprenda Tai Chi autêntico desde o início, começando com a filosofia central e o alinhamento corporal e construindo até à sequência internacionalmente reconhecida de 24 Formas. Este curso oferece-lhe técnicas práticas para reduzir o stress, melhorar o equilíbrio e mover-se com confiança todos os dias. Não é necessária experiência prévia — basta aparecer pronto para se movimentar.
de 4 a 360h carga horária flexível
certificado válido no seu país
O que vou aprender?
Aprenderá os princípios fundamentais do Tai Chi, incluindo a postura correta, a respiração diafragmática e o movimento consciente. Dominará as posturas essenciais, os padrões de trabalho de pés e as técnicas de mão usadas na prática tradicional. Passo a passo, irá construir a forma completa de 24 posturas do estilo Yang simplificado. Explorará também exercícios de Qigong, conceitos da Medicina Tradicional Chinesa e exercícios técnicos de equilíbrio direcionados. No final, terá uma rotina diária personalizada e as ferramentas de autoavaliação para continuar a melhorar sozinho.
Diferenciais da Elevify
Desenvolva habilidades
- Postura e Alinhamento no Tai Chi: Construir o alinhamento corporal correto para se movimentar em segurança e prevenir lesões.
- Controlo da Respiração e da Atenção Plena: Sincronizar a respiração diafragmática com cada movimento de Tai Chi.
- Execução da Sequência de 24 Formas: Executar de memória a forma completa de 24 posturas do estilo Yang.
- Equilíbrio e Redução do Stress: Aplicar exercícios técnicos de Tai Chi para melhorar a estabilidade e acalmar o sistema nervoso.
Sumário sugerido
Antes de iniciar, poderá alterar os capítulos e a carga horária. Escolha por qual capítulo começar. Adicione ou remova capítulos. Aumente ou diminua a carga horária do cursoO que os nossos alunos dizem
As vossas aulas são perfeitas. Adquiri o pacote de um ano e, finalmente, tenho a oportunidade de acompanhar diversos temas do meu interesse sem precisar de mudar de plataforma... agradeço por tudo o que fazem, já vos recomendei a outras pessoas...
Giulio CarloAluno de Marketing Digital
Gosto de como as lições são directas ao assunto e como consigo alterar capítulos e saltar conteúdos de que não preciso.
Mariana FerresAluna de Fotografia
Gosto do conteúdo e do modo de apresentação e transcrição de vídeos, o que acelera o processo!
Luciana AlvarengaAluna de Design de Unhas
A plataforma é rápida, simples de usar. A diversidade de conteúdo e os vídeos complementares ajudam muito na aprendizagem.
André FelipeAluno de Engenharia de Prompt
FAQ
Quem é a Elevify? Como funciona?
Os cursos têm certificado?
Os cursos são gratuitos?
Qual a carga horária dos cursos?
Como são os cursos?
Como funcionam os cursos?
Qual é o tempo dos cursos?
Qual o valor ou preço dos cursos?
O que é um curso EAD ou online e como ele funciona?
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