Curso de Natação para Adultos
Aprenda a nadar com confiança, segurança e técnica real — independentemente do seu ponto de partida. Este curso leva-o desde a sua primeira entrada na água até aos quatro estilos de competição, competências em águas abertas e programação de fitness pessoal. Quer tenha sempre evitado a piscina ou queira finalmente fazer tudo corretamente, este é o programa completo de natação para adultos que procurava.
de 4 a 360h carga horária flexível
certificado válido no seu país
O que vou aprender?
Começará por desenvolver a consciência de segurança aquática e superar qualquer ansiedade relacionada com estar na piscina. A partir daí, desenvolverá o controlo da respiração, a flutuabilidade e a posição do corpo antes de passar para a mecânica da pernada e a técnica de braçada para todos os quatro estilos. Dominará o crol, as costas, os bruços e a mariposa como estilos completos e legais, com viragens e finalizações adequadas. O curso aborda também a natação em águas abertas, o treino de força em seco, a nutrição para nadadores e as estratégias de desempenho mental. No final, saberá como construir e seguir os seus próprios treinos de natação com propósito e consistência.
Diferenciais da Elevify
Desenvolva habilidades
- Segurança Aquática e Reconhecimento de Perigos: Identificar perigos na piscina e responder a emergências aquáticas com confiança.
- Domínio da Técnica de Estilos: Executar crol, costas, bruços e mariposa com a forma correta.
- Controlo da Respiração e do Corpo: Coordenar a respiração rítmica e a rotação do corpo em todos os quatro estilos.
- Programação de Treino de Natação: Estruturar treinos pessoais organizados utilizando estratégias de treino intervalado e de ritmo.
Sumário sugerido
Antes de iniciar, poderá alterar os capítulos e a carga horária. Escolha por qual capítulo começar. Adicione ou remova capítulos. Aumente ou diminua a carga horária do cursoO que os nossos alunos dizem
As vossas aulas são perfeitas. Adquiri o pacote de um ano e, finalmente, tenho a oportunidade de acompanhar diversos temas do meu interesse sem precisar de mudar de plataforma... agradeço por tudo o que fazem, já vos recomendei a outras pessoas...
Giulio CarloAluno de Marketing Digital
Gosto de como as lições são directas ao assunto e como consigo alterar capítulos e saltar conteúdos de que não preciso.
Mariana FerresAluna de Fotografia
Gosto do conteúdo e do modo de apresentação e transcrição de vídeos, o que acelera o processo!
Luciana AlvarengaAluna de Design de Unhas
A plataforma é rápida, simples de usar. A diversidade de conteúdo e os vídeos complementares ajudam muito na aprendizagem.
André FelipeAluno de Engenharia de Prompt
FAQ
Quem é a Elevify? Como funciona?
Os cursos têm certificado?
Os cursos são gratuitos?
Qual a carga horária dos cursos?
Como são os cursos?
Como funcionam os cursos?
Qual é o tempo dos cursos?
Qual o valor ou preço dos cursos?
O que é um curso EAD ou online e como ele funciona?
Curso em PDF