Curso de Cross Fitness
O que vou aprender?
Construirá um conjunto completo de competências de CrossFit começando pela mecânica do peso corporal, técnica de barra e fundamentos de força central. A partir daí, desenvolverá proficiência em halterofilismo olímpico, powerlifting e movimentos avançados de ginástica, incluindo handstand walking e bar muscle-ups. Aprenderá a conceber programas de treino periodizados, interpretar a fisiologia dos sistemas energéticos e aplicar estratégias inteligentes de ritmo em qualquer formato de WOD. O curso também aborda nutrição, prevenção de lesões, psicologia desportiva e preparação para competições. No final, terá o conhecimento e as ferramentas físicas para treinar de forma mais inteligente, ter melhor desempenho e manter-se saudável a longo prazo.
Diferenciais da Elevify
Desenvolva habilidades
- Técnica de Halterofilismo Olímpico: Executar o arranco e o arremesso com mecânica segura e consistente.
- Estratégia de Condicionamento Metabólico: Selecionar métodos de ritmo que maximizem o rendimento em todos os formatos de WOD.
- Conceção de Periodização de Programa: Elaborar planos de treino de CrossFit semanais e por ciclo com confiança.
- Progressão de Competências de Ginástica: Realizar kipping pull-ups, muscle-ups e subidas de corda com forma eficiente.
Sumário sugerido
Antes de iniciar, poderá alterar os capítulos e a carga horária. Escolha por qual capítulo começar. Adicione ou remova capítulos. Aumente ou diminua a carga horária do cursoO que os nossos alunos dizem
As vossas aulas são perfeitas. Adquiri o pacote de um ano e, finalmente, tenho a oportunidade de acompanhar diversos temas do meu interesse sem precisar de mudar de plataforma... agradeço por tudo o que fazem, já vos recomendei a outras pessoas...
Gosto de como as lições são directas ao assunto e como consigo alterar capítulos e saltar conteúdos de que não preciso.
Gosto do conteúdo e do modo de apresentação e transcrição de vídeos, o que acelera o processo!
A plataforma é rápida, simples de usar. A diversidade de conteúdo e os vídeos complementares ajudam muito na aprendizagem.
FAQ
Quem é a Elevify? Como funciona?
Os cursos têm certificado?
Os cursos são gratuitos?
Qual a carga horária dos cursos?
Como são os cursos?
Como funcionam os cursos?
Qual é o tempo dos cursos?
Qual o valor ou preço dos cursos?
O que é um curso EAD ou online e como ele funciona?
Curso em PDF