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Curso de WOD

Curso de WOD
de 4 a 360h carga horária flexível
certificado válido no seu país

O que vou aprender?

O Curso de WOD oferece ferramentas práticas para projetar planos de treino semanais eficazes e seguros que equilibram força, condicionamento e trabalho de habilidades. Aprenda a gerenciar carga com RPE e %1RM, mirar sistemas energéticos específicos, escalar movimentos, controlar riscos, criar prescrições claras de WOD, ajustar sessões em tempo real e justificar escolhas com raciocínio simples e baseado em evidências em formato conciso e impactante.

Diferenciais da Elevify

Desenvolva habilidades

  • Planejamento de WOD de 7 dias: construa microciclos equilibrados para força, metcon e habilidades.
  • Gerenciamento inteligente de carga: use RPE e %1RM para dosar intensidade em ciclos curtos e intensos.
  • Escala segura de movimentos: ajuste carga e complexidade preservando o estímulo de treino.
  • Programação rápida de WOD: escreva prescrições claras e completas com metas e pontuação.
  • Alvo em sistemas energéticos: combine formatos de WOD com trabalho ATP-PC, glicolítico e aeróbico.

Sumário sugerido

Antes de iniciar, poderá alterar os capítulos e a carga horária. Escolha por qual capítulo começar. Adicione ou remova capítulos. Aumente ou diminua a carga horária do curso
Carga horária: entre 4 e 360 horas

O que os nossos alunos dizem

As suas aulas são perfeitas. Adquiri o pacote de um ano e, finalmente, tenho a oportunidade de acompanhar vários temas do meu interesse sem precisar mudar de plataforma... agradeço por tudo o que fazem, já vos recomendei a outras pessoas...
Giulio Carlo
Giulio CarloAluno de Marketing Digital
Gosto de como as lições vão diretas ao assunto e de poder alterar capítulos e saltar conteúdos de que não preciso.
Mariana Ferres
Mariana FerresAluna de Fotografia
Gosto do conteúdo e da forma de apresentação e transcrição dos vídeos, o que acelera o processo!
Luciana Alvarenga
Luciana AlvarengaAluna de Design de Unhas
A plataforma é rápida, simples de usar. A diversidade de conteúdos e os vídeos complementares ajudam muito na aprendizagem.
Giulio Carlo
Giulio CarloAluno de Engenharia de Prompt

FAQ

Quem é a Elevify? Como funciona?

Os cursos têm certificado?

Os cursos são gratuitos?

Qual a carga horária dos cursos?

Como são os cursos?

Como funcionam os cursos?

Qual é o tempo dos cursos?

Qual o valor ou preço dos cursos?

O que é um curso EAD ou online e como ele funciona?

Curso em PDF