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Curso de Trail Running

Curso de Trail Running
de 4 a 360h carga horária flexível
certificado válido no seu país

O que vou aprender?

Este Curso de Trail Running oferece um plano claro de 8 semanas para construir resistência, velocidade e confiança em terrenos variados. Aprenda a estruturar quilometragem semanal, sessões principais e semanas de redução, além de força direcionada, mobilidade e prevenção de lesões. Domine nutrição, hidratação, escolha de corridas, ritmo e recuperação para performar consistentemente e finalizar eventos exigentes com força.

Diferenciais da Elevify

Desenvolva habilidades

  • Planejamento de 8 semanas para trilhas: construa volume, intensidade e semanas de redução inteligentes.
  • Corrida em subidas e técnicas: domine subidas, descidas, ritmo e trabalho de pés.
  • Força e mobilidade para trilhas: previna lesões com rotinas rápidas e específicas.
  • Nutrição e hidratação para corridas: ajuste carboidratos, eletrólitos e equipamentos para eventos de 25-40 km.
  • Gerenciamento de riscos e recuperação: leia fadiga, evite overtraining e recupere-se rapidamente.

Sumário sugerido

Antes de iniciar, poderá alterar os capítulos e a carga horária. Escolha por qual capítulo começar. Adicione ou remova capítulos. Aumente ou diminua a carga horária do curso
Carga horária: entre 4 e 360 horas

O que os nossos alunos dizem

Fui promovido agora como Assessor de Inteligência do Sistema Prisional e o curso da Elevify foi fundamental para eu ser o escolhido.
EmersonInvestigador da Polícia
O curso foi essencial para satisfazer as expectativas da minha chefe e da empresa onde trabalho.
SilviaEnfermeira
Curso muito bom. Muitas informações valiosas.
WiltonBombeiro Civil

FAQs

Quem é a Elevify? Como funciona?

Os cursos têm certificado?

Os cursos são gratuitos?

Qual a carga horária dos cursos?

Como são os cursos?

Como funcionam os cursos?

Qual é o tempo dos cursos?

Qual o valor ou preço dos cursos?

O que é um curso EAD ou online e como ele funciona?

Curso em PDF