Curso de Trail Running
Domine o trail running com um plano de performance de 8 semanas. Aprenda progressões inteligentes de volume, habilidades em subidas e técnicas, força e mobilidade para prevenção de lesões, além de estratégias de ritmo, nutrição e recuperação para o dia da corrida, adaptadas para profissionais do esporte. Este curso oferece um plano claro de 8 semanas para desenvolver resistência, velocidade e confiança em terrenos variados, estruturando quilometragem semanal, sessões chave e semanas de redução, com foco em força, mobilidade e prevenção de lesões.

de 4 a 360h carga horária flexível
certificado válido no seu país
O que vou aprender?
Este Curso de Trail Running oferece um plano claro de 8 semanas para construir resistência, velocidade e confiança em terrenos variados. Aprenda a estruturar quilometragem semanal, sessões principais e semanas de redução, além de força direcionada, mobilidade e prevenção de lesões. Domine nutrição, hidratação, escolha de corridas, ritmo e recuperação para performar consistentemente e finalizar eventos exigentes com força.
Diferenciais da Elevify
Desenvolva habilidades
- Planejamento de 8 semanas para trilhas: construa volume, intensidade e semanas de redução inteligentes.
- Corrida em subidas e técnicas: domine subidas, descidas, ritmo e trabalho de pés.
- Força e mobilidade para trilhas: previna lesões com rotinas rápidas e específicas.
- Nutrição e hidratação para corridas: ajuste carboidratos, eletrólitos e equipamentos para eventos de 25-40 km.
- Gerenciamento de riscos e recuperação: leia fadiga, evite overtraining e recupere-se rapidamente.
Sumário sugerido
Antes de iniciar, poderá alterar os capítulos e a carga horária. Escolha por qual capítulo começar. Adicione ou remova capítulos. Aumente ou diminua a carga horária do cursoO que os nossos alunos dizem
FAQs
Quem é a Elevify? Como funciona?
Os cursos têm certificado?
Os cursos são gratuitos?
Qual a carga horária dos cursos?
Como são os cursos?
Como funcionam os cursos?
Qual é o tempo dos cursos?
Qual o valor ou preço dos cursos?
O que é um curso EAD ou online e como ele funciona?
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