Curso de Powerlifting
Domine o powerlifting com um macrociclo de 16 semanas, regras de competição, seleção de tentativas e prevenção de lesões específicas do esporte. Desenvolva técnicas mais fortes de agachamento, supino e levantamento terra usando templates comprovados, estratégias de taper e monitoramento de desempenho aplicados por profissionais de força. Este curso oferece um sistema prático para elevar seu squat, supino e deadlift em apenas 16 semanas, cobrindo regras, mecânica de meet, periodização e templates prontos.

de 4 a 360h carga horária flexível
certificado válido no seu país
O que vou aprender?
Este Curso de Powerlifting oferece um sistema claro e prático para fortalecer squat, supino e deadlift em apenas 16 semanas. Aprenda regras, mecânica de competições e periodização, aplique templates semanais prontos para hipertrofia, força e pico. Domine seleção de tentativas, tapering, drills de técnica, prevenção de lesões e recuperação para programar com confiança e alcançar totais maiores na plataforma.
Diferenciais da Elevify
Desenvolva habilidades
- Projetar ciclos de powerlifting de 16 semanas: planos lineares, em blocos e ondulantes.
- Criar programas prontos para competições: estratégias de pico, redução de carga e seleção de tentativas.
- Aperfeiçoar a técnica de agachamento, supino e levantamento terra com exercícios específicos e dicas em vídeo.
- Gerenciar carga, dor e recuperação usando RPE, deloads e protocolos de mobilidade.
- Executar o dia da competição: aquecimentos, comandos, pesagens e cronograma para levantamentos máximos.
Sumário sugerido
Antes de iniciar, poderá alterar os capítulos e a carga horária. Escolha por qual capítulo começar. Adicione ou remova capítulos. Aumente ou diminua a carga horária do cursoO que os nossos alunos dizem
As vossas aulas são perfeitas. Adquiri o pacote de um ano e, finalmente, tenho a oportunidade de acompanhar diversos temas do meu interesse sem precisar de mudar de plataforma... agradeço por tudo o que fazem, já vos recomendei a outras pessoas...

Giulio CarloAluno de Marketing Digital
Gosto de como as lições são directas ao assunto e como consigo alterar capítulos e saltar conteúdos de que não preciso.

Mariana FerresAluna de Fotografia
Gosto do conteúdo e do modo de apresentação e transcrição de vídeos, o que acelera o processo!

Luciana AlvarengaAluna de Design de Unhas
A plataforma é rápida, simples de usar. A diversidade de conteúdo e os vídeos complementares ajudam muito na aprendizagem.

André FelipeAluno de Engenharia de Prompt
FAQ
Quem é a Elevify? Como funciona?
Os cursos têm certificado?
Os cursos são gratuitos?
Qual a carga horária dos cursos?
Como são os cursos?
Como funcionam os cursos?
Qual é o tempo dos cursos?
Qual o valor ou preço dos cursos?
O que é um curso EAD ou online e como ele funciona?
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