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Curso de Periodização de Treino

Curso de Periodização de Treino
de 4 a 360h carga horária flexível
certificado válido no seu país

O que vou aprender?

Este curso de periodização de treino oferece um plano claro para planejar, monitorar e ajustar programas de 400 m visando resultados máximos. Aprenda modelos baseados em evidências, gerenciamento de carga, tapering e estratégias para semana de competição, além de progressões de força e potência, testes, recuperação e regras simples de decisão para individualizar cronogramas, reduzir contratempos e atingir desempenhos chave consistentemente quando mais importam.

Diferenciais da Elevify

Desenvolva habilidades

  • Construa planos periodizados para 400 m: ciclos práticos de velocidade da base ao pico.
  • Monitore atletas com RPE, HRV e testes para ajustar cargas de sprint rapidamente.
  • Desenvolva semanas de tapering prontas para corrida, aquecimentos e rotinas do dia da competição.
  • Programe força, potência e pliometria que transferem diretamente para a velocidade.
  • Gerencie fadiga, recuperação e lesões menores com regras claras e simples.

Sumário sugerido

Antes de iniciar, poderá alterar os capítulos e a carga horária. Escolha por qual capítulo começar. Adicione ou remova capítulos. Aumente ou diminua a carga horária do curso
Carga horária: entre 4 e 360 horas

O que os nossos alunos dizem

As vossas aulas são perfeitas. Adquiri o pacote de um ano e, finalmente, tenho a oportunidade de acompanhar diversos temas do meu interesse sem precisar de mudar de plataforma... agradeço por tudo o que fazem, já vos recomendei a outras pessoas...
Giulio Carlo
Giulio CarloAluno de Marketing Digital
Gosto de como as lições são directas ao assunto e como consigo alterar capítulos e saltar conteúdos de que não preciso.
Mariana Ferres
Mariana FerresAluna de Fotografia
Gosto do conteúdo e do modo de apresentação e transcrição de vídeos, o que acelera o processo!
Luciana Alvarenga
Luciana AlvarengaAluna de Design de Unhas
A plataforma é rápida, simples de usar. A diversidade de conteúdo e os vídeos complementares ajudam muito na aprendizagem.
André Felipe
André FelipeAluno de Engenharia de Prompt

FAQ

Quem é a Elevify? Como funciona?

Os cursos têm certificado?

Os cursos são gratuitos?

Qual a carga horária dos cursos?

Como são os cursos?

Como funcionam os cursos?

Qual é o tempo dos cursos?

Qual o valor ou preço dos cursos?

O que é um curso EAD ou online e como ele funciona?

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