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Curso de Alongamento

Curso de Alongamento
de 4 a 360h carga horária flexível
certificado válido no seu país

O que vou aprender?

Este curso de alongamento oferece ferramentas claras e baseadas em evidências para avaliar postura, mobilidade e dor, e então criar sessões seguras e eficientes em grupo para trabalhadores sedentários. Aprenda testes de triagem essenciais, sinais de alerta e correção de falhas comuns, além de aquecimentos ideais, cronometragem e progressões. Monte planos semanais simples e micro-rotinas para melhorar a flexibilidade, reduzir desconfortos e promover adesão a longo prazo e prevenção de lesões.

Diferenciais da Elevify

Desenvolva habilidades

  • Avaliar postura de trabalhadores sedentários: aplique telas rápidas de mobilidade baseadas em evidências.
  • Projetar aulas de alongamento de 30-40 min: seleção inteligente de exercícios e fluxo.
  • Orientar alongamentos seguros: cues de respiração, intensidade e conscientização de sinais de alerta.
  • Corrigir forma em grupos: ajuste falhas comuns e gerencie 8-10 clientes com facilidade.
  • Criar programas simples de alongamento: planos semanais e micro-rotinas para mesa.

Sumário sugerido

Antes de iniciar, poderá alterar os capítulos e a carga horária. Escolha por qual capítulo começar. Adicione ou remova capítulos. Aumente ou diminua a carga horária do curso
Carga horária: entre 4 e 360 horas

O que os nossos alunos dizem

Fui promovido agora como Assessor de Inteligência do Sistema Prisional e o curso da Elevify foi fundamental para eu ser o escolhido.
EmersonInvestigador da Polícia
O curso foi essencial para satisfazer as expectativas da minha chefe e da empresa onde trabalho.
SilviaEnfermeira
Curso muito bom. Muitas informações valiosas.
WiltonBombeiro Civil

FAQs

Quem é a Elevify? Como funciona?

Os cursos têm certificado?

Os cursos são gratuitos?

Qual a carga horária dos cursos?

Como são os cursos?

Como funcionam os cursos?

Qual é o tempo dos cursos?

Qual o valor ou preço dos cursos?

O que é um curso EAD ou online e como ele funciona?

Curso em PDF