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Curso de Alongamento Para Iniciantes

Curso de Alongamento Para Iniciantes
de 4 a 360h carga horária flexível
certificado válido no seu país

O que vou aprender?

O Curso de Alongamento para Iniciantes oferece um sistema claro e prático para planejar e conduzir sessões seguras de 30 minutos em grupo para adultos sedentários. Aprenda anatomia essencial, métodos de aquecimento e uma biblioteca focada de 8 a 10 alongamentos com regressões e progressões. Desenvolva comandos confiantes, rotinas simples para casa e ferramentas de rastreamento para que os participantes melhorem a mobilidade, reduzam a rigidez e criem hábitos consistentes de alongamento.

Diferenciais da Elevify

Desenvolva habilidades

  • Planejar aulas de alongamento de 30 minutos: estrutura, tempo e fluxo suave para grupos.
  • Orientar alongamentos seguros para iniciantes: comandos claros, regressões e progressões.
  • Conduzir aquecimentos dinâmicos: preparar adultos sedentários com exercícios de mobilidade de baixo risco.
  • Criar planos de alongamento para casa: rotinas diárias de 10 minutos com rastreamento simples de progresso.
  • Aplicar segurança e triagem de bandeiras vermelhas: saber quando parar e encaminhar clientes.

Sumário sugerido

Antes de iniciar, você poderá alterar os capítulos e a carga horária. Escolha por qual capítulo começar. Adicione ou remova capítulos. Aumente ou diminua a carga horária do curso
Carga horária: entre 4 e 360 horas

O que os nossos alunos dizem

Fui promovido agora como Assessor de Inteligência do Sistema Prisional e o curso da Elevify foi fundamental para eu ser o escolhido.
EmersonInvestigador da Polícia
O curso foi essencial para atender às expectativas da minha chefe e da empresa onde trabalho.
SilviaEnfermeira
Curso muito bom. Muitas informações valiosas.
WiltonBombeiro Civil

FAQs

Quem é a Elevify? Como ela funciona?

Os cursos têm certificado?

Os cursos são gratuitos?

Qual a carga horária dos cursos?

Como são os cursos?

Como funcionam os cursos?

Qual é o tempo dos cursos?

Qual o valor ou preço dos cursos?

O que é um curso EAD ou online e como ele funciona?

Curso em PDF