Curso de Ciclismo
O que vou aprender?
Começará por ajustar devidamente a sua bicicleta e aprender como funciona cada componente, passando depois para a segurança rodoviária, reconhecimento de perigos e competências de condução em grupo. A partir daí, desenvolverá capacidades práticas de manutenção para resolver problemas mecânicos na estrada. O curso aborda técnicas de condução fundamentais e avançadas, incluindo curvas, subidas, descidas e sprints. Aprenderá também a estruturar o seu treino utilizando zonas de frequência cardíaca e potência, a alimentar corretamente o seu corpo para percursos de qualquer distância e a planear eventos de vários dias do início ao fim. Os capítulos suplementares abrangem tecnologia de ciclismo, trabalho de força e mobilidade, estratégias de desempenho mental e condições ambientais de condução.
Diferenciais da Elevify
Desenvolva habilidades
- Ajuste e Configuração da Bicicleta: Ajustar a altura do selim, o alcance e a posição dos cleat para conforto.
- Manutenção e Reparação: Realizar verificações pré-pedalada, reparar furos e afinar a transmissão.
- Treino e Nutrição: Construir planos de treino estruturados e alimentar os percursos para um desempenho máximo.
- Competências de Condução Tática: Executar condução segura em grupo, curvas, subidas e estratégia de dia de corrida.
Sumário sugerido
Antes de iniciar, você poderá alterar os capítulos e a carga horária. Escolha por qual capítulo começar. Adicione ou remova capítulos. Aumente ou diminua a carga horária do cursoO que os nossos estudantes dizem
As suas aulas são perfeitas. Adquiri o pacote de um ano e, finalmente, tenho a oportunidade de acompanhar diversos temas do meu interesse sem precisar mudar de plataforma... agradeço por tudo o que fazem, já recomendei vocês a outras pessoas...
Eu gosto de como as lições são directas ao ponto e como eu consigo alterar capítulos e pular conteúdos que não preciso.
Gosto do conteúdo e do modo de apresentação e transcrição de vídeos, o que acelera o processo!
A plataforma é rápida, simples de usar. A diversidade de conteúdo e os vídeos complementares ajudam muito na aprendizagem.
FAQ
Quem é a Elevify? Como ela funciona?
Os cursos têm certificado?
Os cursos são gratuitos?
Qual a carga horária dos cursos?
Como são os cursos?
Como funcionam os cursos?
Qual é o tempo dos cursos?
Qual o valor ou preço dos cursos?
O que é um curso EAD ou online e como ele funciona?
Curso em PDF