Curso de Corrida
O Curso de Corrida fornece aos profissionais do esporte um sistema claro para criar planos mais inteligentes, refinar a técnica, prevenir dores nos joelhos e canelas, e rastrear métricas essenciais — para que os atletas corram mais rápido, por mais tempo e com segurança, usando treinamentos eficientes em tempo e baseados em evidências.

de 4 a 360h carga horária flexível
certificado válido no seu país
O que vou aprender?
Este curso conciso de corrida oferece um sistema claro e prático para melhorar o desempenho, reduzindo problemas comuns nos joelhos e canelas. Aprenda a avaliar sua base, rastrear métricas chave e criar planos semanais eficientes que cabem em agendas lotadas. Domine técnica, cadência e exercícios de forma, aplique gerenciamento inteligente de carga e use testes simples para ajustar o treino, prevenir lesões por overuse e progredir com confiança.
Diferenciais da Elevify
Desenvolva habilidades
- Criar planos de corrida eficientes: construa quilometragem semanal com tempo mínimo.
- Aperfeiçoar a forma de corrida: otimize postura, cadência e contato com o solo.
- Monitorar dados de treino: acompanhe ritmo, RPE, dor e ajuste planos rapidamente.
- Prevenir lesões: gerencie carga e modifique para dores nos joelhos e canelas com segurança.
- Aplicar exercícios de técnica: integre strides, A-skips e trabalho de cadência.
Sumário sugerido
Antes de iniciar, você poderá alterar os capítulos e a carga horária. Escolha por qual capítulo começar. Adicione ou remova capítulos. Aumente ou diminua a carga horária do cursoO que os nossos alunos dizem
FAQs
Quem é a Elevify? Como ela funciona?
Os cursos têm certificado?
Os cursos são gratuitos?
Qual a carga horária dos cursos?
Como são os cursos?
Como funcionam os cursos?
Qual é o tempo dos cursos?
Qual o valor ou preço dos cursos?
O que é um curso EAD ou online e como ele funciona?
Curso em PDF