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Curso Anti-Estresse

Curso Anti-Estresse
de 4 a 360h carga horária flexível
certificado válido no seu país

Especialistas do curso

Beatriz Angélica
Beatriz Angélica
Psicóloga Clínica
Beatriz Angélica é psicóloga e especialista em Educação Infantil, com uma trajetória dedicada ao desenvolvimento emocional e acadêmico de jovens. Atua como consultora e psicóloga, aplicando técnicas terapêuticas e de recrutamento. Com experiência em gestão de recursos humanos e formação de equipes, Beatriz é a mentora ideal para quem busca crescer na área de Educação e Psicologia.

O que vou aprender?

O Curso Anti-Estresse fornece ferramentas práticas e baseadas em evidências para gerenciar o estresse de forma rápida e eficaz. Aprenda fisiologia do estresse, técnicas de respiração, relaxamento muscular progressivo, mindfulness e reestruturação cognitiva, e elabore um miniprograma focado de 14 dias. Desenvolva exercícios diários claros, rotinas saudáveis, limites e métodos simples de rastreamento para avaliar resultados e refinar com confiança seus planos de redução de estresse.

Diferenciais da Elevify

Desenvolva habilidades

  • Ferramentas antiestresse baseadas em evidências: aplique técnicas rápidas e respaldadas por pesquisas.
  • Intervenções somáticas: guie respiração, relaxamento muscular progressivo e varreduras corporais em 5-20 minutos.
  • Habilidades cognitivas: ensine registros rápidos de pensamentos, reformulação e mentalidades antiestresse.
  • Design de microcomportamentos: construa hábitos minúsculos, rotinas de sono e limites saudáveis.
  • Design de programas: crie e avalie planos antiestresse de 14 dias para clientes ocupados.

Sumário sugerido

Antes de iniciar, você poderá alterar os capítulos e a carga horária. Escolha por qual capítulo começar. Adicione ou remova capítulos. Aumente ou diminua a carga horária do curso
Carga horária: entre 4 e 360 horas

O que os nossos alunos dizem

Fui promovido agora como Assessor de Inteligência do Sistema Prisional e o curso da Elevify foi fundamental para eu ser o escolhido.
EmersonInvestigador da Polícia
O curso foi essencial para atender às expectativas da minha chefe e da empresa onde trabalho.
SilviaEnfermeira
Curso muito bom. Muitas informações valiosas.
WiltonBombeiro Civil

FAQs

Quem é a Elevify? Como ela funciona?

Os cursos têm certificado?

Os cursos são gratuitos?

Qual a carga horária dos cursos?

Como são os cursos?

Como funcionam os cursos?

Qual é o tempo dos cursos?

Qual o valor ou preço dos cursos?

O que é um curso EAD ou online e como ele funciona?

Curso em PDF