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Curso de Treinamento para Maratona

Curso de Treinamento para Maratona
de 4 a 360h carga horária flexível
certificado válido no seu país

O que você vai aprender

Este Curso de Treinamento para Maratona oferece um roteiro claro de 16 semanas para chegar à linha de largada preparado e confiante. Aprenda a definir metas realistas, estruturar quilometragem semanal e equilibrar treinos chave com recuperação. Receba orientações práticas sobre prevenção de lesões, sessões de força e mobilidade, nutrição, hidratação e planejamento para o dia da prova, para treinar de forma mais inteligente, evitar contratempos e render o melhor de si.

Diferenciais da Elevify

Habilidades desenvolvidas

  • Construir planos de maratona: projetar cronogramas de treinamento de 16 semanas baseados em evidências.
  • Prescrever treinos inteligentes: estruturar corridas longas, tempos, intervalos e dias de recuperação.
  • Prevenir e gerenciar lesões: monitorar dores, ajustar carga e orientar retorno seguro.
  • Otimizar nutrição: planejar alimentação diária, de corridas longas e no dia da prova.
  • Integrar força e mobilidade: programar sessões específicas para corredores, eficientes no tempo.

Sumário sugerido

Antes de iniciar, você poderá alterar os capítulos e a carga horária. Escolha por qual capítulo começar. Adicione ou remova capítulos. Aumente ou diminua a carga horária do curso
Carga horária: entre 4 e 360 horas

O que nossos alunos falam

As suas aulas são perfeitas. Adquiri o pacote de um ano e, finalmente, tenho a oportunidade de acompanhar diversos temas do meu interesse sem precisar mudar de plataforma... agradeço por tudo o que fazem, já recomendei vocês a outras pessoas...
Giulio Carlo
Giulio CarloAluno de Marketing Digital
Eu gosto de como as lições são direto ao ponto e como eu consigo alterar capítulos e pular conteúdos que não preciso.
Mariana Ferres
Mariana FerresAluna de Fotografia
Gosto do conteúdo e do modo de apresentação e transcrição de vídeos, o que acelera o processo!
Luciana Alvarenga
Luciana AlvarengaAluna de Design de Unhas
A plataforma é rápida, simples de usar. A diversidade de conteúdo e os vídeos complementares ajudam muito no aprendizado.
Giulio Carlo
Giulio CarloAluno de Engenharia de Prompt

FAQ

Quem é a Elevify? Como ela funciona?

Os cursos tem certificado?

Os cursos são gratuitos?

Qual a carga horária dos cursos?

Como são os cursos?

Como funcionam os cursos?

Qual é o tempo dos cursos?

Qual o valor ou preço dos cursos?

O que é um curso EAD ou online e como ele funciona?

Os cursos possuem PDF?