Curso de Spinning
O Curso de Spinning oferece aos profissionais do esporte um sistema de 4 semanas para criar sessões seguras e eficazes de ciclismo indoor, otimizar zonas de treino, monitorar desempenho e integrar o spinning para melhor endurance, potência, recuperação e composição corporal. Este curso prático ensina configuração segura da bike, postura eficiente e rotinas de aquecimento e desaquecimento, guiando por blocos de treino estruturados com templates claros de sessões.

de 4 a 360h carga horária flexível
certificado válido no seu país
O que você vai aprender
Este curso curto e prático de Spinning ensina configuração segura da bicicleta, postura eficiente e rotinas inteligentes de aquecimento e desaquecimento, guiando você por blocos de treino estruturados de 4 semanas com templates claros de sessões. Aprenda zonas de treino, ferramentas simples de monitoramento e estratégias de autorregulação para ajustar intensidade, evitar lesões, acompanhar progresso e converter ganhos do ciclismo indoor em melhorias mensuráveis de desempenho.
Diferenciais da Elevify
Habilidades desenvolvidas
- Configuração segura da bicicleta e postura: ajuste o encaixe, proteja as articulações, pedale sem dor.
- Design de sessões de spinning: crie planos de 4 semanas para resistência, potência e recuperação.
- Domínio de zonas de treino: use FC, RPE e cadência para controlar a intensidade com precisão.
- Habilidades de autorregulação: ajuste a carga rapidamente para fadiga, viagens ou semanas intensas de esporte.
- Acompanhamento de desempenho: conecte ganhos do spinning a velocidade, resistência e recuperação em campo.
Sumário sugerido
Antes de iniciar, você poderá alterar os capítulos e a carga horária. Escolha por qual capítulo começar. Adicione ou remova capítulos. Aumente ou diminua a carga horária do cursoO que nossos alunos falam
FAQs
Quem é a Elevify? Como ela funciona?
Os cursos tem certificado?
Os cursos são gratuitos?
Qual a carga horária dos cursos?
Como são os cursos?
Como funcionam os cursos?
Qual é o tempo dos cursos?
Qual o valor ou preço dos cursos?
O que é um curso EAD ou online e como ele funciona?
Os cursos possuem PDF?