Curso de Corrida
O Curso de Corrida oferece aos profissionais do esporte um sistema claro para criar planos mais inteligentes, refinar a técnica, prevenir dores no joelho e na canela, e rastrear métricas essenciais — para que os atletas corram mais rápido, por mais tempo e com segurança, usando treinos eficientes em tempo e baseados em evidências.

de 4 a 360h carga horária flexível
certificado válido no seu país
O que você vai aprender
Este curso conciso de corrida oferece um sistema claro e prático para melhorar o desempenho enquanto reduz problemas comuns no joelho e na canela. Aprenda a avaliar sua base, rastrear métricas chave e criar planos semanais eficientes que cabem em agendas lotadas. Domine técnica, cadência e exercícios de forma, aplique gerenciamento inteligente de carga e use testes simples para ajustar o treino, prevenir lesões por overuse e progredir com confiança.
Diferenciais da Elevify
Habilidades desenvolvidas
- Planejar treinos de corrida eficientes: construir quilometragem semanal com tempo mínimo.
- Aperfeiçoar a forma de corrida: otimizar postura, cadência e contato com o solo.
- Monitorar dados de treino: acompanhar ritmo, RPE, dor e ajustar planos rapidamente.
- Prevenir lesões: gerenciar carga, modificar para dores no joelho e canela com segurança.
- Aplicar exercícios de técnica: integrar strides, A-skips e trabalho de cadência.
Sumário sugerido
Antes de iniciar, você poderá alterar os capítulos e a carga horária. Escolha por qual capítulo começar. Adicione ou remova capítulos. Aumente ou diminua a carga horária do cursoO que nossos alunos falam
FAQs
Quem é a Elevify? Como ela funciona?
Os cursos tem certificado?
Os cursos são gratuitos?
Qual a carga horária dos cursos?
Como são os cursos?
Como funcionam os cursos?
Qual é o tempo dos cursos?
Qual o valor ou preço dos cursos?
O que é um curso EAD ou online e como ele funciona?
Os cursos possuem PDF?