Curso de Redução de Estresse Baseado em Mindfulness (MBSR)
Aprofunde suas habilidades clínicas com um curso prático de Redução de Estresse Baseado em Mindfulness (MBSR). Aprenda práticas centrais, ciência do estresse e planejamento de prática de 7 dias para ajudar clientes a reduzir ansiedade, melhorar o sono e desenvolver regulação emocional no trabalho e em casa.
de 4 a 360h carga horária flexível
certificado válido no seu país
Especialistas do curso
Beatriz Angélica
Psicóloga Clínica
Beatriz Angélica é psicóloga e especialista em Educação Infantil, com uma trajetória dedicada ao desenvolvimento emocional e acadêmico de jovens. Atua como consultora e psicóloga, aplicando técnicas terapêuticas e de recrutamento. Com experiência em gestão de recursos humanos e formação de equipes, Beatriz é a mentora ideal para quem busca crescer na área de Educação e Psicologia.
O que você vai aprender
Este curso de Redução de Estresse Baseado em Mindfulness oferece um caminho conciso e focado em prática para gerenciar o estresse diário e prevenir o esgotamento. Aprenda técnicas centrais do MBSR, incluindo varredura corporal, movimento consciente, práticas breves de respiração e exercícios informais para usar entre sessões. Crie um plano realista de 7 dias, aborde obstáculos comuns com autocompaixão e aplique mindfulness na comunicação, foco, sono e regulação emocional no trabalho e em casa.
Diferenciais da Elevify
Habilidades desenvolvidas
- Desenvolva um plano MBSR de 7 dias: crie uma prática diária realista e sustentável.
- Aplique mindfulness no trabalho: gerencie gatilhos, foque a atenção e previna o esgotamento.
- Lidere práticas centrais do MBSR: varredura corporal, respiração, movimento e pausas breves.
- Use MBSR para o sono: ensine ferramentas corporais para acalmar ruminações e descansar.
- Oriente clientes no estresse: avalie, acompanhe mudanças e resolva obstáculos.
Sumário sugerido
Antes de iniciar, você poderá alterar os capítulos e a carga horária. Escolha por qual capítulo começar. Adicione ou remova capítulos. Aumente ou diminua a carga horária do cursoO que nossos alunos falam
As suas aulas são perfeitas. Adquiri o pacote de um ano e, finalmente, tenho a oportunidade de acompanhar diversos temas do meu interesse sem precisar mudar de plataforma... agradeço por tudo o que fazem, já recomendei vocês a outras pessoas...
Giulio CarloAluno de Marketing Digital
Eu gosto de como as lições são direto ao ponto e como eu consigo alterar capítulos e pular conteúdos que não preciso.
Mariana FerresAluna de Fotografia
Gosto do conteúdo e do modo de apresentação e transcrição de vídeos, o que acelera o processo!
Luciana AlvarengaAluna de Design de Unhas
A plataforma é rápida, simples de usar. A diversidade de conteúdo e os vídeos complementares ajudam muito no aprendizado.
Giulio CarloAluno de Engenharia de Prompt
FAQ
Quem é a Elevify? Como ela funciona?
Os cursos tem certificado?
Os cursos são gratuitos?
Qual a carga horária dos cursos?
Como são os cursos?
Como funcionam os cursos?
Qual é o tempo dos cursos?
Qual o valor ou preço dos cursos?
O que é um curso EAD ou online e como ele funciona?
Os cursos possuem PDF?