Curso sobre Ansiedade
Assuma o controle da ansiedade com um programa abrangente e baseado em evidências, que abrange a ciência, a psicologia e as ferramentas práticas necessárias. Da reestruturação cognitiva ao mindfulness e hábitos de estilo de vida, cada estratégia é fundamentada em pesquisas comprovadas. Você terminará com um plano de gestão personalizado, construído para resultados reais e duradouros.
de 4 a 360h carga horária flexível
certificado válido no seu país
Especialistas do curso
Beatriz Angélica
Psicóloga Clínica
Beatriz Angélica é psicóloga e especialista em Educação Infantil, com uma trajetória dedicada ao desenvolvimento emocional e acadêmico de jovens. Atua como consultora e psicóloga, aplicando técnicas terapêuticas e de recrutamento. Com experiência em gestão de recursos humanos e formação de equipes, Beatriz é a mentora ideal para quem busca crescer na área de Educação e Psicologia.
O que você vai aprender
This course teaches you how anxiety works biologically and psychologically, so you can stop fearing your symptoms and start managing them. You will learn to identify your personal triggers, challenge anxious thinking, and use breathing and relaxation techniques that work in real situations. Behavioral strategies and graduated exposure will help you break avoidance cycles for good. Mindfulness and acceptance skills will reduce rumination and reactivity in daily life. You will also build sustainable lifestyle habits around sleep, exercise, and nutrition that lower your baseline anxiety. By the end, you will have a documented, personalized plan to manage anxiety independently and prevent relapse.
Diferenciais da Elevify
Habilidades desenvolvidas
- Identificação de Gatilhos: Reconheça e mapeie seus gatilhos de ansiedade pessoais com precisão.
- Reestruturação Cognitiva: Desafie e substitua padrões de pensamento distorcidos que impulsionam sua ansiedade.
- Técnicas de Relaxamento: Aplique métodos de respiração e relaxamento muscular para reduzir o estresse rapidamente.
- Prevenção de Recaída: Construa um plano de manutenção personalizado para sustentar o controle da ansiedade a longo prazo.
Sumário sugerido
Antes de iniciar, você poderá alterar os capítulos e a carga horária. Escolha por qual capítulo começar. Adicione ou remova capítulos. Aumente ou diminua a carga horária do cursoO que nossos alunos falam
As suas aulas são perfeitas. Adquiri o pacote de um ano e, finalmente, tenho a oportunidade de acompanhar diversos temas do meu interesse sem precisar mudar de plataforma... agradeço por tudo o que fazem, já recomendei vocês a outras pessoas...
Giulio CarloAluno de Marketing Digital
Eu gosto de como as lições são direto ao ponto e como eu consigo alterar capítulos e pular conteúdos que não preciso.
Mariana FerresAluna de Fotografia
Gosto do conteúdo e do modo de apresentação e transcrição de vídeos, o que acelera o processo!
Luciana AlvarengaAluna de Design de Unhas
A plataforma é rápida, simples de usar. A diversidade de conteúdo e os vídeos complementares ajudam muito no aprendizado.
André FelipeAluno de Engenharia de Prompt
FAQ
Quem é a Elevify? Como ela funciona?
Os cursos tem certificado?
Os cursos são gratuitos?
Qual a carga horária dos cursos?
Como são os cursos?
Como funcionam os cursos?
Qual é o tempo dos cursos?
Qual o valor ou preço dos cursos?
O que é um curso EAD ou online e como ele funciona?
Os cursos possuem PDF?