ਸਰੀਰਕ ਫਿਟਨੈੱਸ ਕੋਰਸ
ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਅਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰੋ ਸਬੂਤ ਅਧਾਰਿਤ ਸਰੀਰਕ ਫਿਟਨੈੱਸ ਕੋਰਸ ਨਾਲ। ਵਯਸਕਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ 6-ਹਫ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕਰਨਾ, ਜੋਖਮ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਲਾਗੂ ਹੋਣ ਵਧਾਉਣਾ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ, ਚੱਲਣ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ।

4 توں 360 گھنٹے تک لچکدار ورک لوڈ
تہاڈے ملک وچ قابل قبول سرٹیفکیٹ
میں کی سکھاں گا؟
ਇਹ ਛੋਟਾ, ਵਿਹਾਰਕ ਸਰੀਰਕ ਫਿਟਨੈੱਸ ਕੋਰਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ WHO ਅਤੇ ACSM ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤਾਕਤ, ਚੱਲਣ, ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ 6-ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲੀਏ। ਤੇਜ਼ ਕਲਾਇੰਟ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ, ਸਾਧਾਰਨ ਮੁਲਾਂਕਣ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਭਿਆਸ ਚੋਣ, ਸਪੱਸ਼ਟ ਕੋਚਿੰਗ ਸੰਕੇਤ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਨਾਲ ਸਮਾਰਟ ਪ੍ਰੋਗਰੈਸ਼ਨ ਸਿੱਖੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਸੈਸ਼ਨ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕਰ ਸਕੋ ਜੋ ਕੁਸ਼ਲ, ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ-ਚਾਲਿਤ ਹੋਣ।
Elevify دے فائدے
مہارتاں پیدا کرو
- ਸਬੂਤ ਅਧਾਰਿਤ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ: WHO ਅਤੇ ACSM ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ 6-ਹਫ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ।
- ਸਮਾਰਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਡਿਜ਼ਾਈਨ: ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਚੱਲਣ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 3 ਵਾਰੀ ਸੈਸ਼ਨ ਬਣਾਓ।
- ਲੋਡ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਨਿਯੰਤਰਣ: RPE, ਡੀਲੋਡ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਲਾਗੂ ਕਰਕੇ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਬਚੋ।
- ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਕਨੀਕ ਕੋਚਿੰਗ: ਮੁੱਖ ਲਿਫਟਾਂ ਲਈ ਸੰਕੇਤ ਦਿਓ, ਜੋਖਮ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਡੈਸਕ-ਬੰਨ੍ਹ ਕਲਾਇੰਟਾਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਓ।
- ਤੇਜ਼ ਕਲਾਇੰਟ ਮੁਲਾਂਕਣ: ਕਾਰਡੀਓ, ਤਾਕਤ, ਗਤਿਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਚੱਲਣ ਲਈ 15-ਮਿੰਟ ਦੇ ਟੈਸਟ ਚਲਾਓ।
تجویز کردہ خلاصہ
شروع کرن توں پہلاں، تسی ابواب تے ورک لوڈ بدل سکتے او۔ جیہڑا باب چاہو اوہ توں شروع کرو۔ ابواب شامل یا ختم کرو۔ کورس دا ورک لوڈ ودھاؤ یا گھٹاؤ۔ساڈے طلباء کی رائے
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
ایلیویفائی کون ہے؟ یہ کیسے کام کرتا ہے؟
کیا کورسز کے سرٹیفکیٹس ملتے ہیں؟
کیا کورسز مفت ہیں؟
کورس کا ورک لوڈ کیا ہے؟
کورسز کیسے ہوتے ہیں؟
کورسز کیسے کام کرتے ہیں؟
کورسز کا دورانیہ کیا ہے؟
کورسز کی قیمت یا لاگت کیا ہے؟
EAD یا آن لائن کورس کیا ہے اور یہ کیسے کام کرتا ہے؟
PDF کورس