4 توں 360 گھنٹے تک لچکدار ورک لوڈ
تہاڈے ملک وچ قابل قبول سرٹیفکیٹ
میں کی سکھاں گا؟
ਵਿਹਾਰਕ ਖੇਲ ਪੋਸ਼ਣ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਊਰਜਾ ਲੋੜਾਂ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ, ਸਹੀ ਮੈਕਰੋ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਵਿਅਸਤ ਕ੍ਰੀੜਕਾਂ ਲਈ ਵਾਸਤਵਿਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੋਜਨ ਪੈਟਰਨ ਬਣਾਉਣਾ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੈਚ-ਦਿਨ ਅਤੇ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਪ੍ਰੋਟੋਕਾਲ, ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਰਣਨੀਤੀਆਂ, ਤੇਜ਼ ਰੈਸਿਪੀਆਂ, ਗਰੋਸਰੀ ਤਾਲਿਕਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪਾਲਣ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨਾਲ ਦੋ-ਦਿਨਾਂ ਮੇਨੂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਸਿੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀ, ਟਿਕਾਊ ਈਂਧਣ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਬਣਾ ਸਕੋ।
Elevify دے فائدے
مہارتاں پیدا کرو
- ਮੈਚ-ਦਿਨ ਈਂਧਣ ਯੋਜਨਾਵਾਂ: ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਬੂਤ-ਅਧਾਰਤ ਪ੍ਰੀ ਅਤੇ ਪੋਸਟ ਮੈਚ ਭੋਜਨ ਵਿਅਕਤ ਕਰੋ।
- ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ: ਖੇਡ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਕਾਰਬਸ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀਆਂ ਹਿਸਾਬ ਕਰੋ।
- ਕ੍ਰੀੜਕਾਂ ਲਈ ਭੋਜਨ ਸਮਾਂ: ਕੰਮ ਅਤੇ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸਾਧਾਰਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੇਨੂ ਬਣਾਓ।
- ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ: ਵਿਹਾਰਕ ਤਰਲ, ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਵਰਤੋਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ।
- ਦੋ-ਦਿਨਾਂ ਮੇਨੂ: ਬਜਟ-ਅਨੁਕੂਲ, ਲੈਕਟੋਜ਼-ਹਲਕੇ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਆਸਾਨ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਨਾਲ ਬਣਾਓ।
تجویز کردہ خلاصہ
شروع کرن توں پہلاں، تسی ابواب تے ورک لوڈ بدل سکتے او۔ جیہڑا باب چاہو اوہ توں شروع کرو۔ ابواب شامل یا ختم کرو۔ کورس دا ورک لوڈ ودھاؤ یا گھٹاؤ۔ساڈے طلباء کی رائے
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
ایلیویفائی کون ہے؟ یہ کیسے کام کرتا ہے؟
کیا کورسز کے سرٹیفکیٹس ملتے ہیں؟
کیا کورسز مفت ہیں؟
کورس کا ورک لوڈ کیا ہے؟
کورسز کیسے ہوتے ہیں؟
کورسز کیسے کام کرتے ہیں؟
کورسز کا دورانیہ کیا ہے؟
کورسز کی قیمت یا لاگت کیا ہے؟
EAD یا آن لائن کورس کیا ہے اور یہ کیسے کام کرتا ہے؟
PDF کورس
